今天的学习主题是知识消化不良症，看到大家在群里的交流深受启发，对自己过往的学习进行反思与总结。
在不断参加培训、听线上课程、刷学习视频后，却常发现遇到问题时仍不知如何应对。看似学了不少，但成效不好，原因可能就是出现了知识消化不良症：知识摄入多，吸收少。学习的时候追求量与速度，学习后没有及时思考和总结，仅满足于输入，那么知识的留存与消化率就低，不能将知识内化于心、融会贯通。
怎样做到知识消化运用：
1、做好知识的搬运工。学习后整理学习笔记，将学习的知识点进行梳理罗列。
2、纳入自己的知识体系。对学习的知识进行及时思考和总结，能够用自己的语言将所学的知识表达出来，能够进行交流讲解。
3、形成自动思维。带着自我觉察，将所学知识在生活中进行运用实践。在运用中不断总结、不断强化，直至形成自动思维。
4、让大脑休息，提高效率。大脑正常运行的三架马车是合理饮食，健康睡眠，适当运动。通过运动促学、睡眠促学将短时记忆转化成长久记忆，提高学习效率。
5、情绪稳定，持续学习。家庭教育对孩子最大的影响是形成稳定的心境。在培养孩子心境稳定时，我们家长首先要做到情绪稳定、心境稳定，通过持续不断的学习，成长为更好的自己。
