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等待有用吗？
如何和我自己沟通，有效沟通从和自己沟通开始。
你想背着别人走，累的是自己。
日子过得焦头烂额，那一定是方法错了。
该抓住的时候抓住了，该玩的时候玩了。
生活一团麻，是自己搅的。
你是一切的源泉，知道不代表自己可以体验它。
遇见幸福从遇见自己开始。
对一个人完全负责，对对方是不公平的。
一个人封闭了自己就封闭了世界。
妈妈在的时候孩子怎么宠都不为过，你走的时候，他会替你宠他自己。
应对不同感受不同，感受是自己的，谁都替不了你。
视频：《印痕》
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1、行为----应对模式
（行动、故事内容）
2、应对方式-----
（姿态）
3、对感受的感受---自我价值
感受
（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤，，悲伤等等 ）
感受的感受
（关于感受的决定）
4、观点---信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观
（信念、假设、预设立场、主观现实、认知）
5、期待---对自己，对别人，来自他人的期待
（对自己的、对他人的，来自他人的）
6、渴望----爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等
（人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由）
7、自己：我是谁---------灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在
（生命力、精神、灵性、核心、本质）
嘴巴可以骗人，身体可以骗人，但身体里的印痕不会骗人。
情绪这个东西不是谁都可以把握得好的。
接纳自己，才能改变。
凡是不被接纳的，必将延续。
每一个没有被满足的期待背后，都有一个未被满足的孩子。
遇见自我的时候，就是幸福开始的时候。
以他人之心为心，方能遇见爱。
负向的行为成长，正向的行为绽放。
25岁以后你是自己的父母。
福来者福往。
接纳别人的不同，是和谐的开始。
0-3个月 自己是安全的
4-6个月 世界是安全的
向着自己的心走近，在自己的基础上，更幸福。
