最近身体有些不好，一直想去按摩又没有时间，没办法只好找出KEEP来练习。不知不觉，练习了14天，每天出点汗的感觉很好，锻炼的时间也从最初的13分钟增加到27分钟。
第一周跳一节操，第二周开始跳两节操。
最近几天大脑里开始有声音在说，今天就跳一节操吧，不要跳两节了。
我知道是杏仁核宝宝在抗议了，对付它的最好办法就是行动起来，不要思考，硬着头皮跳了两节。后面还有一周，连续21天能养成个习惯。
养成习惯，在大脑里形成沟回后，下次行动的时候就不会惊醒杏仁核宝宝了。
人脑是个多元政体，杏仁核存在的时间很久，帮手很多。要想让杏仁核不捣乱，需要别人来给它点糖。所以想要什么样的行为，行为后的奖励很重要。
运动后出一身汗水，随之来的激素奖励，让人喜欢运动，才有持续做下去的动力。
大脑是如此的好骗，因此在做一件事情前，要想尽办法骗它，用理性去哄好杏仁核。
人是生活在自己想象的世界里，并不十分在意真实的世界是什么样子的。
为什么说要赢在起跑线，重点不是起跑线，而是赢。
人在小的时候赢一次，就会喜欢上那种感觉，并且后面一直重复寻找那种感觉。
人的行为模式一旦定型，就会不断重复，很难改变。
为什么牛人跟一般人不一样，牛人有过做第一的经验，有做第一的执念，做不到第一不罢休。
所以对牛人来说，优秀是一种习惯。
最近的成功学研究发现，人的创造性和执行力是不变的，但是灵感是随机的，所以执续的做下去，是金子总会发光的。
人到中年，跟年轻人比，不是中年人的脑子退步了，而是中年人懈怠了。
在同一个领域，经过十年以上的耕耘，中年人都是熟能生巧了，这个时候要做的不是日复一日的重复，呆在自己的舒适区里，而是要积极的挑战自我，不断寻找新的发力点。
