2020.04.06
觉1
今天早上读书会，自己没有去现场，而在家里网上听课，本来信号和效果也一般。先生说他的感觉是以后把工作和生活要分开，自己说目前自己没有可去的固定地方，还有各种因素受限。
之前自己也没有把课放在家里上，也没有把作业带到家里批。
总之感觉很沮丧，愤怒，感觉被否定，连接下来她们课程里说啥自己也听不见了，也很烦躁。关掉去打开冰箱看看做啥饭，他说他来做饭，说自己听课没法做饭。
又觉得他说的都是废话，你不是不满意自己在家里工作和学习嘛？调整之后你又拒绝，你啥意思？
这感觉心里很堵，很堵，什么积极情绪呀在自己身体里一个正面细胞都找不见了。
觉察自己内心需求：
你是担心别人说你辞职这件事情是错的吗？你需要被理解，被尊重，你为什么总是如此怕被否定？好像自己就没有价值了。看到你自己一直在忙碌工作和学习，好像这样自己才有价值似的。
陪伴家人和孩子，还有别人的闲聊好像都是在浪费时间吗？怎么会这么奇怪呢？
看到自己总是停不下来，没有稳定的收入让自己内心安全感不足，好像自己学习和工作才可以让自己安心一点？
不喜欢与很多人在一起，感觉闹哄哄，麻烦，燥乱。
接纳自己当下的每一分感受，都是真实的自己，都是自己的一部分。允许自己有这样的感受，这都是刚辞职不久的人共有的，也很正常，毕竟从自己身上趴下一层皮，有些还连着肉，有疼痛感是再正常不过了。
假如让你再回到从前，你还是不愿意回去，那就继续向前看，允许自己在这件事里难过，但不要呆的时间过长，看见之后这种思绪就不会四下蔓延，这种思绪就停下来了。
2020.04.06
觉2
下午一家人出去散步，小朋友给她爸爸妈妈各种游戏规则，一家人在欢声笑语中度过了美好的时光。看到一个运动器材，爸爸说这个像算盘，宝宝说像甜甜圈。
谁关注什么，什么就在他的脑海里驻足。看到宝宝的想法很多，还很有指挥能力，爸爸妈妈在她跟前各种示弱，她觉得自己真厉害。自信是不是在这种身体美好的感觉里慢慢建立。
要因着工作求能力去满足工作的需要。
2020.04.06
觉3
发现一个规律，当自己把写觉当任务在短时间内完成的时候，感觉很仓促，也写的不是很到位。但当情绪和感觉来临的时候，如果自己能在当下时间段内就去赶紧做记录，这种愿望就很强烈，只为了写情绪和内心感觉。
比如今天中午先生做饭熟了的时候，他说宝宝过来吃饭。而自己就觉得他没有叫媳妇来吃饭，竟然有受伤的感觉，好像自己被忽略了。
意识里明明知道自己没被忽略，他也不是不让自己吃。好好关注自己，爱自己，随时记录多了会发现。
期待这一刻的到来。
