“老板，买包烟。”老王走到商店门口。当他准备点烟时突然停下了，“昨晚刚刚学了《营养与健康》的课程，我怎么又忘了呢？″他开始知道吸烟有害健康，由于二十多年的吸烟习惯，他已有咽炎肺炎等病症，有时咳嗽得很严重。这就是习惯的力量，根植于大脑潜意识中，彻底改变很困难。
有这么一句话叫做“习惯成自然”，所以说习惯就是一种自然的动作，是不加思索且不自觉地做了。改变习惯就是改变命运，英国哲学家培根曾说：“习惯是一种巨大且顽强的力量，它可以主宰人生。”
人生赢家的很多机会都是来自好习惯，比如礼貌待人的习惯，包容尊重的习惯，换位思考的讲话习惯等等。人在成长的过程中，总有好习惯也会有坏习惯，我们都会在意识里试图去改变坏习惯，但想一次性改变所有坏习惯基本不可能，那样只会让自己精疲力尽，甚至开始怀疑人生。所以一定要从基础习惯，小习惯做起。首先不要设高目标，先设个底线，让自己较容易实现，有成就感去坚持，才能逐渐养成好习惯。
比如，最近我们的几个好友相约投入到骑车健身的行列，有的人甚至已经坚持有一个月左右，每天在群里秀一下骑的公里数，也许这不是在秀，其实是给自己一个积极的心里暗示，让大家监督他把这个好习惯能持续的坚持下去。再比如写文章这个事，我之前心血来潮，给自己设个上限，要每天必须写一篇，坚持了几天，由于工作紧张及自己懒散，基本上就达不到这个目标，失信于自己。当把写文章定义为一个好习惯，那就说明初衷是好的，让自己想着这事，有时间就写，而且还要有感而写，而不是为了完成任务而写。
本杰明·富兰克林说：“一个人一旦有了好习惯，那它带给我们的收益将是巨大的，而且是超出想象的。”
拥有一个好的习惯，会帮助你获得锦锈前程；养成一个坏的习惯，无形中便会毁坏人生。美国心理学家沃尔特·米歇尔做了个“棉花糖实验”，他让一群四岁的孩子参与，在他们面前放一个棉花糖，告诉他们如果能够等待十五分钟不吃，就可以得到两个棉花糖。有的孩子忍不住马上吃了，有的孩子坚持等待并得到两个糖。米歇尔随后跟踪这些孩子的成长。发现那些养成耐心等待习惯的孩子，无论在工作学习、还是个人成就等方面都优于急躁的孩子，可见习惯足以影响一个人的财富和幸福。
《半山文集》中有这样一段话：“人生任何一种成功都是一种习惯的成功，任何一种失败都是一种习惯的失败，任何一种现实都是一个人的习惯所表现出来的现实。”一个人的最好与最坏，都在自己的习惯中体现，选择怎样的习惯就选择了怎样的生活。
时间如白驹过隙转瞬即逝，我们要努力培养好习惯，改掉坏习惯，从而活出精彩而有意义的人生。
