记得有一本书，就是叫这个名字，是情绪糟糕，不是你自己。有一个叫正念减压的心理疗法对这个有非常具体的阐述。记得当时还参加过他们的工作坊，很多年以前的事情了。到现在，我依然觉得那是一个不错的心理阐述。

从心理学专业的角度来讲，当情绪生起的时候，我们正确的对待它的方式是全然地接纳、经验，然后任它消失。我认为，没有一个人是没有情绪的，只是它停留在我们每个人身上的时间长短不同。对于智慧的人来说，可能只是一个片刻，情绪就已经来又去。而对于愚钝的人来讲，可能它就会停留在身上，经年不去，不是它不想离开，而是你用执着留住了它。

于是，形成人类社会里，形形色色的问题与痛苦，很多人说，生活好难啊，像地狱一样。是的，如果我们只是执着，我们会一直活在地狱里，不需要死去。“一念天堂，一念地狱”的说法诚然如是，事件是中性的，因为我们的沾染的心念，我们投射出各种结论。这，就是娑婆世界。

从心灵训练的角度讲，智慧就是一个逐渐去除自己的无明，让自己可以不带色彩地观看这个世界的过程。这是一个漫长的过程，而且是一个极度孤独的过程，你要做好一个思想准备，也许终其一生，都无法遇见一个人，真正地了解你的内心究竟在感受着什么。

从心理学的角度讲，不需要那么究竟，就可以过开心快乐的生活1就好比今天早晨我的发生。上午和父亲有一个片段的简短对话，让我又有烦闷之情。这一次，我没有独自承受，我选择和几个女朋友交流。我发给了三个女朋友，她们各擅胜场，可以从不同的角度来给我这个事件的回应。有只是给到我情感安慰的，有可以更深理解跟我对话的，有给我正向能量的。于是，我发现，我的心情很快就平复了，随后还因为感慨发了一篇今天上午的朋友圈文字，感恩最近收获到的礼物。

一件事的发生，本来是没有好坏的，只是因为我们的看待方式还有回应方式，也许能够造就截然不同的人生呢。所以，生命里没有烂牌，只有打牌很烂的一段旅程。什么时候，都可以重新上路，开始新的征途。任何时候，要相信，你是老天眷顾的人，不要轻易放弃自己！