轮回 因果
六道轮回图：显示了凡夫众生在六道中生死轮回的图解，它也阐明了苦的来源、脱苦的方法及脱苦的自在境界。
这个显示了大的因果，那么小的因果、现世的因果、个人的因果呢？
就是种什么因得什么果，努力能够带来回报，正确的努力能够带来巨大的回报，持续正确的努力能让人攀登上人生的巅峰！
我已经在正确的路上了，就是要坚持的久一些，少停顿一些，比别人走的快一些。因为：我想要更好的因果，我想要服务更多的人，想成就人生的巅峰！
做好此生，准备下生，六道轮回到最好。
你若盛开，蝴蝶自来。
加油！
3.0天践行目标
一、每周完成35个番茄
原来目标为：每周完成30个番茄，经过大家讨论，认为30个太少，和现在的状况差距太小，所以提高到了35个番茄，这样就有比较大的挑战了。
没有定每天多少个番茄，是因为有时候状态不好或者不能吃番茄的时候可以进行调整，在其他日子多吃番茄弥补回来，留一定的弹性空间。
二、完成消防工程师第一轮复习
目前差距很大，复习工作量非常巨大，必须要用PNAS方法去图片话、分解和排序，不然很难完成目标。但这个90天基本决定是否可以通过考试。
三、每周5次以上晚上11点前睡觉
上周完成5次，完成目标要求。
但周一和周日没有完成，周日是因为外出没有计划好回家时间造成到家已经接近11点，收拾完成后12点多，教训很深刻，还是没有提前计划好的原因。
下一步行动：
1、把3.0目标进行PNAS分解，分解为大的可执行步骤
2、把3.0目标做成手机、电脑屏保，时刻提醒自己
周检视2020年7月20日-7月26日 简书第二十一篇
上周青蛙完成情况：
1、完成阀门五厂复评申请 未完成
2、完成固废居间协议 未完成
5、消防完成2课 未完成
6、尝试把跑步调整到晚上，早上学习 进行中
7、完成毕业典礼后的收尾工作和小组收尾工作 全部完成
8、完成快速阅读刻意练习笔记 未完成
本周青蛙：
1、完成快速阅读笔记
2、签订固废居间合同
3、继续尝试在早上吃青蛙，晚上跑步，获取经验值
4、3.0目标PNAS分解
5、消防完成2课
6、翊澄安标评审收尾
7、阀门五厂安标复评申请
8、起草公司基本规定
八大关注总结：
没有数字就没有发生，没有数字就没有对比。继续在数字检视的道路上前进，当所有的数字能让别人仰视的时候，我就成功了。数据汇总如下：
一、健康
1、睡眠：
1）早起
时间稍微波动，平均时间在5:04起床，原因为周四5:11起床，要调整。
2）早睡
上周平均入睡时间23:08，同期推后了4分钟，主要原因为周日回来晚了，睡觉晚了一个多小时，虽然其他集体造成，本周要杜绝，争取平均时间在23:00以前。
3）睡眠质量
上周得分71分，同期降低3分，主要不足为深睡连续性不足和清醒次数过多造成，本周进行改善
2、心率
正常范围波动，最低心率44，最低心率与上周减少2次，最高心率175，较上周减少5次，继续跑步锻炼心肺功能。
3、运动
1）跑步
上周完成跑量15公里，较上周增加1公里，但仍未达标，主要原因是感冒，本周适当增加跑量，争取7月份完成100公里计划。
2）晨间六步养生法
一周7天实现了全勤，基本形成习惯，继续固化。
4、冥想
上周实现4天练习，退步较多，主要原因为感冒，本周争取全勤。
5、正坐25分钟
上周练习4天，本周目标全勤。
6、每天10个靠墙蹲
上周完成4次练习，本周争取实现全勤
7、每天100个俯卧撑
上周完成3次练习，本周最少增加2次
二、家庭：
1、太太
换位思考确实很有效果，己所不欲勿施于人，和太太沟通越来越轻松了，互相理解就好。
2、儿子
恢复了健身锻炼，肌肉块越来越好，起床睡觉时间也初步有了规律，自律性提高了。
三、事业：
1、继续使用4D方法、255工作法
2、近期工作青蛙
已经列入本周青蛙清单
四、财富：
1、每日记账。
完成记账3215天
2、投资学习分析
坚持跑步时听投资讲座，番茄时做幕布和石墨笔记，工作日每天投资总结分析。
3、投资情况
周末股市大跌，造成了资产有一点影响，造成了损失，还是应该提高确定性，减少关注点，提高整体感。目标是到年底盈利50万。
五、社交：关注圈和影响圈
聚焦易效能，继续围绕易效能践行社交。
1、2.0践行收尾
剩余班费全部发放完成，退还给小组。
2、重组3.0班委，清理班委群
从原来的41人群变成了23人，班委11人+12正副小组长，提高了沟通效率。发布工作清单，紧盯小组长，提高3.0践行效果。
3、同学沟通
沟通了王磊、徐敏、詹播，初步确定了8月第三周线下小组会行程，这几天要细化发布招募。争取让大家过一个充实的周末。
六、休闲
1、网络小说
没有开新书，只看更新。
2、游戏
生存挑战，控制住了时间。
3、猫咪
智商低的有时候也挺羡慕的，没有烦恼。
七、效能
1、番茄
上周吃了32个番茄，同期增加了8个，达到了30个番茄目标，但是距离3.0的目标35个还有3个的差距。主要番茄是在前两天完成的，后几天因为感冒造成番茄很少，这也说明番茄的潜力很大，可以远远超过30个。
2、周检视
上周检视在本周二完成，下周希望继续，早完成有很多好处，反思上周同时对本周有指导作用，最好是周一或者周日晚上完成。
【本周需要改进】
1、健康：改善睡眠，本周改善到73分以上
2、提高番茄数量：每日保证最少3个番茄，本周35个番茄
3、周检视要提前到周一、周日晚上完成
4、下周开始使用一事专注表，争取用到2个月
