我觉得有三个方面
第一方面。首先，要认识到睡觉的重要性，睡觉对自己狠重要是头等大事，睡不好觉，就生活不好，工作不好，身体不好。
第二方面。我觉得需要睡好觉，要在睡前做一个简单的肌肉拉伸，对脑子和身体进行一个放松。
第三方面。在睡觉的时候把脑子放空，让全身都放松什么都不想，特别让眼睛特别放松，怎把注意力放在呼吸上，让眼睛特别放松，然后感觉这样一久就会睡着。
当然，这个只是只是在不紧张的时候，如果生活中压力很大很紧张。确实会失眠，但这也没办法，失眠时间长了会好。我也遇到过，长期失眠，然后精神就会变得很差，身体健康就会受到影响。
