从春夏秋到冬天,天冷了而且天黑的比较晚,跑步去公园有点不太现实,因为公园灯都不亮,打算跳绳,深蹲➕跳操,昨晚看了一些跳操视频,自己就不想跳了,太难了,打算跑步。早上起来后还是败给了天黑,拿了跳绳去楼下跳绳,不太会跳,连续跳几个,12个,14个,16个跳了9min就不想跳了,因为中途肚子疼,我知道生理期来了,过完生理期再继续运动
Day 11过渡期
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