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失业时，处理情绪的十大法则:
1.我们需要保证睡眠，尤其是保证夜间的睡眠，白天可以打个盹。如果缺乏睡眠或身体欠佳时，我们也比较容易沮丧。
2.我们还要通过做其他的事情让我们的身体保持健康。
3.我们可以针对周围的环境做一些事情。
4.我们可以每天到户外走走。
5.我们可以关注别人和别人的问题，而不只关注我们自己的问题。
6.我们可以去做一些有趣的小的冒险。
7.我们可以通过扩大精神视野和学习一些新东西来处理情绪。
8.我们可以与爱人、朋友聊聊所有的感觉。
9.我们可以敲打沙袋或枕头，来摆脱愤怒的情绪。
10.可以列出让我们感激的、高兴的和幸福的事情，每天如此。
