两个月减重20斤计划

以前，每个星期至少都会去健身房两到三次，身材还是保持不错。

回来三个月，足足胖了将近20斤，从132斤的体重飙升到了150斤。

回顾原因，一是缺乏运动，二是吃的多了。

所谓要保持身材，一要管住嘴，二要迈开腿，两者相结合才是最重要的。

接下来的目标，在两个月内恢复到原来的体重。

每天晚饭后，洗澡前，坚持锻炼半个小时以上。跑步的方式，做俯卧撑或者打篮球等，把体重减下来。

加油，有一起减重的，我们可以相互监督。