神奇的《自控力》5/21焕新8班+008

  每天乐死不疲在享受书中带来的各种经验和方法，决定选择一种先来尝试。比如:5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力、改善心情、提高注意力、增强自控力。“绿色锻炼”指的是任何能让你走到室外、回到大自然怀抱中的活动。好消息是，“绿色锻炼”有捷径可走。短时间的爆发可能比长时间的锻炼更能改善你的心情。你用不着大汗淋漓，也用不着精疲力竭。低强度的锻炼，例如散步，比高强度的训练有更明显的短期效果。

      明天起开始，5分钟绿色锻炼。

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