今天分享的书叫做《零秒思考》，作者是来自日本的著名咨询师赤羽雄二。

他独创的“零秒思考法”帮助了很多韩国企业走向兴旺，比如韩国麦肯锡/LG。

今天分享零秒思考法的3个主要内容：分别是应用步骤、进阶技巧以及方法原理。

001应用步骤

1.拿纸笔

拿出一张空白纸。

2.写标题

洗下你要思考的事。比如“我没有女友”这个主题，标题用疑问句来表示，“我为什么没有女友呢？”这样来引导自己思考。

3写日期

在空白纸的右上角写上当天日期，记录下来便于日后查找。用日期来做序号是最快最简洁的方式之一，可以尝试。

4写内容

可分4到6行的空间来记录，每行控制在15字以内，避免复杂，不易思考。

比如：写下你认为没有女友的原因：

“1.生活圈子太小”；

“2.过于沉浸于个人的小世界”；

“3.刚结束一段恋情”；

“4.喜欢的人看不上自己”。

002进阶技巧

如何将问题转化为个人解决问题的思维体系呢？

1深度挖掘

有了第一页的问题，就不断深挖，从浅入深。从第一页到第十页……，直到你想不出来了就停止。

比如：

我为什么变得如此自闭孤独呢？

为什么以前不是这样呢？

为什么恋情总是无疾而终呢？

是我哪方面不够好？性格？能力？

2定时回顾

每隔一段时间就来复盘一下过去的几周里，自己发生的改变，很多改变在短期内无法看出来，因为微改变需要时间来见证它的力量。

每三个月或者六个月就来重新检查和审视一下自己吧。

003方法原理

通过纸笔的记录，将自己内心的所想所悟及时写下来，能更好的看清自己的现状和需要。每天清空自己，整理好自己的情绪，将混乱的你，更有秩序的专注于自己的目标。·听说每天抽出10分钟来整理自己，写下10张，3个星期内就会见分晓。

提升思考力，是一件需要长期坚持的事。让我们每天花10分钟时间来形成一个微习惯吧。

好了，今天的分享就是这些：零秒思考的方法就是用一张纸记录下来你的问题，一个问题接一个问题的问自己，不断深挖，知道找到答案。只有坚持才能提升独立思考的能力，我们一起行动吧！