当你看到任何事物，遭遇到任何情况，就是要告诉自己，我刚生下来的时候是一无所有的，你要告诉自己：所有的东西都是身外之物，不要紧张。空空的来，空空的走，什么都是身外之物，你就不会很紧张！ 一个人有了情绪、有了情欲、有了各种需求，起心动念，就会有了混乱。
如何避免起心动念：
第一步就是要忘我，没有了得失心，就会冷静、客观、公正看待万物。
第二步就选择；人生就是选择的过程，要、还是不要。是不是会舍得；
第三步：恢复本来的我，你就会很自在。
当你看到父母的时候，你会想到，没有父母，我们连这个人的身体都没有，你就会感到天底下所有的关系，都没有自己和父母的关系深。
