早起日志 2022年6月16日

2022年6月16日星期四 4:20 阴

紧赶慢赶十点半前合眼

一分钟不到就进入睡眠

这质量不得不说

四点钟醒了一次

四点二十起床打卡，洗漱整理

衣服袜子都穿戴好了

摊床上又睡着了

六点再次醒来，纠结要不要跑步

最后还是穿上鞋出发，下次再把鞋穿上

直接跑步回来，做完拉伸，七点四十

争取八点一刻出门上班

问题：昨天工作起床，消耗不少，肩膀有些僵硬

解决：多睡一会

收获：手环显示睡眠质量超过百分之八十的人，找到适合自己的睡眠时长

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