平静是一种难能可贵的品质，在纷繁复杂的社会里，俗事缠身，问题总是接踵而至，保持平静，才能稳定情绪，看清前方道路，处理好麻烦。情绪不稳，小则伤心误事，大则伤身误人生。然而，道理大家懂，关键时刻，总是会被情绪奴役，发泄情绪产生的生理快感让人不能自已，陷入情绪逃避也是处理问题最暴力简单的方式，可是被情绪左右无法保持平静，带来的伤害却是长期的。

    1.工作

      20出头，我得到了一份人人羡慕（夫母、亲戚羡慕而已）的养老工作，在工作中，我迷失了自我，尽管可以认真圆满完成工作，可我找不到角色定位，找不到归属感和人生方向，陷入了天生我才虎落平阳的不平衡认知，天天想着不可屈尊于此，要跳出体制成就一番大事业。可在相对轻松的工作环境中，我带着浮躁的情绪，和其他同事一同附和、抱怨体制里的薪资、人事，上班摸鱼，下班游戏电影，不思进取浑浑噩噩了居然也有五年，一边痛诉体制的不公和弊病，一边却在安逸中慢慢被煮水，浪费了职业生涯中最宝贵的时间。人生的迷茫可以理解，可是在迷茫中不思进取随波逐流就不应该了。这五年来，给我带来了一些粗放和低效的工作方式至今影响着我，回想那五年，上班对我来说就是痛苦的，我始终无法调正自己的心态，无法真真切切地保持平静，去在工作中找到动力和意义，在业余时间里提升自我。

    2.夫妻关系

      两个人的相处是一门艺术，特别是夫妻关系。而保持平静才能形成合力，所谓的家和万事兴就是让一家人形成共同的默契，而夫妻间的平静关系是保持家庭的稳定前提，这样才能不断去创造家庭感情的复利、家庭教育的一致性甚至家庭财富的累积。

      吵架时说出互相伤害的话，做出出格的举动，当下会非常爽，可是当你冷静之后，那些话和行为却会让你后悔好一阵子。电视报纸的案例都真切地告诉我们：冲动是魔鬼。不冷静时别做决定！吵架，也要给自己设定底线，如不人身攻击，吵架不过夜，不当着孩子的面吵架等等。可是当情绪来临，理性思维会被湮没，看人看问题瞬间扁平化单一化，要保持平静和冷静太难。

      3.育儿

      孩子，就是你的一面镜子。很多时候，我们用威严施压，用双重标准来对待自己和孩子，管教不力时，单纯地将烦躁和怒意发泄给孩子，寻求最迅速的处理方式，这种教育方法短平快，治标不治本，育人本来就是一个慢过程，百年树人，没有平静的心态无法浇灌出美丽心灵。

      怎样保持平静？有没有方法论？平静，本质上就是要扫除心理杂音，建立自信和人生掌控感，我觉得可以从以下三个方面来进行。

（1）整理卧室。

      美国海军上将威廉·麦克雷文曾说，人生从整理床铺开始。先完成一件小事，建立起信心，才能更好地去完成更多的任务，迎接更多挑战。而当你一天过的很不好，心情沮丧，至少你还有整齐的床铺来抚慰你的心。这个点和近藤麻理惠所倡导的一日一换新床单有异曲同工之处。近藤麻理惠认为，卧室的清爽可以让大脑在入睡前摒除杂乱信息，而崭新的被褥可以让身体恢复元气，如果每天的你觉得自身和周围环境都是整洁干净清爽的，那么你会更平静地去面对生活。

（2）任务驱动。

      给自己的生活设定任务，如一天刷牙次数，一周健身次数，一周读书页数，把任务量化，然后按完成量给予一定的分值，当分值到达一定值，可以给自己奖励。这样在完成每天的任务后，心情会特别舒畅。而且日子会过的更紧凑，会不自觉地提高工作效率。每日的任务完成都会给你小小的成就感和自信心。

（3）提高俯瞰力。

      关注当下却要提高俯瞰力。人生中遇到的事都是一个点，这些点串成了你的人生。如果把人生的每个点都放到整个时间线中去俯瞰，不以物喜，不以己悲用生命的长线来思考当下人生节点，对事物和人生的理解也会更透彻一些，也会看开一些事。时不时地跳出当下，用俯瞰的视觉检视人生，这样在遇到事情时会更平静。

         每次一见到你，心里好平静，好像一只蝴蝶，飞过了废墟。——陶喆《蝴蝶》

       如果人生是战场，希望你能找到那只蝴蝶，保持平静，宁静致远。