大脑有两套系统 一套自动的快速的本能的不假思索的 为了让我们避免危险和及时处理杂事 称之为系统1 的自动模式
还有一套慢点深思熟虑的费力的有知觉的能处理复杂问题的 称之为系统2
我们很多时候处于自动模式，40%以上的的行为都是如此，这个功能很强大，如果没有他，没件事情都需要系统2 去处理的话我们会被累死甚至没有效率。但是我们往往过于频繁的用系统1 的自动模式 去解决问题
想象：
- 一天当中有多少时间你是自己做出的选择去做某事
- 一天当中有多少是经过深思熟虑的思考再去做的事情
其实很少，很多时候我们都依靠移动模式在给我们选择任务，很多时候等反应过来自己已经刷了很长的app
怎么样才能做好专注，并且提高效率 ，你在做事的时候效率是50% 85% 还是100%都有区别
专注的第一要素 ：首先得由你自己选择开始
