2019年11月我做了一年里最明智的决定，从美国飞回国，再飞到杭州去参加了易效能的时间管理课程。

从小我就有着迟到大王的外号，朋友和我约定时间都要骗我早半小时。生活就这样无序地过着。大家和我自己也都习惯着我的习惯，所有人都以为这是一个人的性格问题，无法改变。2017年无意中在喜马拉雅上开始听叶老师的免费时间管理讲座，才知道了我的盲点，才慢慢有了信心原来时间管理是可以修炼出来的，原来我无序的生活是可以改变的！一年前开始在线上上易效能时间管理的付费课程，也开始用omnifocus。生活和工作上稍微有了一些章程和秩序，但是还是感觉有很多鸡毛在地上，捡完一堆又出来一扎，很多时候都还是在被动的处理紧急事件；也没有一个清晰的概念什么事情应该放在日历里，什么事情应该放在清单里面，所以即使我用了omnifocus也还是无序地在使用它。于是我觉得对我个人而言，实在是非常有必要踏上这个旅程，亲身体验一下线下的课程给自己带来的冲击和提升。

课程只有2天，课上学习到的东西对我的震撼其实在几个月之后回看已觉得不必赘述。因为这三天之后并不是结束，而是真正的开始。课程里最重要的组成部分是这90天里全班全组的一起践行！

很惭愧，这是我践行90天来第一次写总结。这几天在简书上看到了同学们的精彩总结；然后还看到了大家持续坚持写的周总结，月检视的文章。我除了自惭形秽自己做的太不足，却也感恩在易效能遇到了这群优秀的可人儿们！于是更加坚定了我必须抱大腿，绝对不能下车不能下车不能下车！一定要跟着大部队继续走上2.0的践行！！！！

过去90天，因为全职带娃加兼职工作的缘故，我有很多地方没做到自己的期望目标，却也让我学到什么是量力而行，什么是舍弃，什么是必须坚持的东西，什么是每天一小步积累下来就是一大步。

我坚持下来的：

1 - 瑜伽： 一周三次，晚上小孩睡了之后做瑜伽，哪怕只有15分钟的空隙时间也做。之前其实是规定自己每天都做，后来量力而行考量之后，认为一周三次是对于我自己更加合理的安排。

2 - 西班牙语：每天10-15分钟的坚持。这是到最近才坚持下来做到“每天”的，这里要特别感谢叶老师的“善用时间”这本书给我带来的启示 - 公众承诺的力量。我其实学西班牙语很多年了，但是却一直断断续续的在练习，有时候一周之后才想起来，啊哦，过去一周怎么一次也没练习。然而看了易效能提倡的公众承诺的力量，有分享和记录才有发生这个概念，我于是扭扭捏捏地终于鼓足勇气开始非常不好意思地在微信朋友圈上的打卡旅程，第一次我只承诺了连续七天打卡，却居然还是没做到，到了第三天就败下来了，于是又重来！第二次遇到了疫情太愤青每天都在看新闻发朋友圈组织买口罩的事情把自己的时间规律又打破了，又失败！直到第四次终于把连续七天7-day-streak的卡打完了！这里也要感恩我发这种打卡的朋友圈没有嫌弃我反而持续给我点赞的朋友们！因为做到这里，后面我已经不需要再强迫自己去打卡了，反而到了我每天不去学这十几分钟则浑身上下不舒服的程度了。我想这就是分享和记录的power吧！因为有分享，有记录，才是把发生的事情强化了，也是把正能量扩散了，当我们把positive的东西发出去的时候，它终有一天会发射回来给我们自己！所以这个事情的发生让我意识到为什么上完课后要大家一起践行，一起分享和记录，也让我决定，必须终身和大家抱团混在一起践行践行再践行！

3 - 每天晚上的反思和第二天的排程：这件事情，我是希望能做到每天，但是目前还没有能够每天坚持，但是也在渐渐开始形成了一个好习惯。反思之后，我都会做一个冥想练习。这个对我的帮助很大，一个是睡眠质量的提高，另一个是有时候在冥想的过程中会顿悟到很多事情，也让自己变得遇事更冷静。这里推荐一个英文冥想的app叫做calm，是付费的，但是是我2019年除了omnifocus最值得的推荐的app了。每天打坐听Tamara老师讲daily calm是我一天中最享受的独处时光。

5 - 用omnifocus管理好自己的排程：在易效能课上我终于通悟了什么事项是需要放在calendar什么是需要放在omnifocus里面。这90天里，我虽然不是这个app的大牛，但是也在每天都在用，在熟练。自我感觉对自己事情的安排更加有序有规章了。

过去的不足 + 2.0践行我要加强的：

1 - 早睡早起： 这一点本来是最基础的，然而可能因为晚上是我唯一可以独处静下心来做事情的时间，我常常还是会熬夜，继而早起也很难做到。最近我计算了下，晚上如果我12点睡觉，则静下来的时间大概有3个小时，那我是否可以把这块时间移到早上。晚上9点半左右和孩子一起入睡，闹钟定到早上四点半或者五点。利用这块时间来做反思，做瑜伽，做排程和学习。我可以尝试一下这个方法。

2 - 对组会班会的贡献：看了副班长邹超的分享，感触颇深，意识到个人对集体的贡献也是如同正能量反射的原理，你贡献出去的也终将以更大的力量反射回到自己身上。下一个践行，我想计划一下如何调动自己内心的能量与班里的同学一起最大程度的互动（当然前提是分配好自己的时间量力而行，不要贪心什么都想吃）。

3 - 作业必须按时完成，以及周检视和月检视必须记录和分享！这一点我做的太差，总是没有prioritize这一块，其实作业并不是交差或者是额外的事情，而是易效能在帮助我们更高效地安排做好自己的事情。

4 - 辅助效能学习：因为自己常常丢三落四，我需要去找时间学习二阶课程，练习空间管理的能力，空间和时间管理是相通的，如果空间管理不善会把时间浪费在很多无效的事情上。以及把善用时间和高效能的书读完+温习。还有九段课程的音频听课，把耳机随身携带，没事就听！

5 - 其他的效能软件用起来：比如印象笔记，我其实一直都有，但是是国际版本，所以无法和自己的队友们共享资源。我居然能一直拖到现在都没有弄好国内版的！看了善用时间这本书才知道这个软件的重要性不亚于omnifocus。还有其他的page等app也想抽时间熟悉起来。

总结：

因为个人原因，这践行90天里面我可能是所有成员里面进步最小的之一。但是这第一个90天里让我坚信一步一个脚印的力量，也让我确信了大家在一起践行的力量有多大。

感恩遇见易效能，感恩遇见优秀的254班级同学，还有我的K组队友们！名字我就不特意打出来了，尤其是我们的组长们和教练们，谢谢你们的力量带着我们一起前行，虽然有时候拖着我们往前走是那么的累。

希望下一个旅程能和你们继续一起分享，一起记录，一起成长。还有下下个，下下下个......