《治愈隐性虐待》【美】香农.托马斯 高宜 译
1. 目录
(1)幸存者
(2) 施虐者
(3)幸存者的共同特征
(4) 康复的六个阶段：绝望——学习——清醒——界限——恢复——维持
2. 术语
(1)情感虐待：伤害他人时会有共情
(2)心理虐待：伤害他人时无共情
(3)煤气灯操纵：通过设置场景使得目标怀疑自己对情境的记忆与评估，使其对自己不自信，进而把自己的一切全权交给操纵者
(4)恶意宣传：用其他人的反对意见攻击幸存者
(5)飞猴：操纵者用来攻击幸存者的帮手
(6)自恋攻击：自恋者、反社会者和精神病态者对无辜的人做了错误的事，并完全推卸自己的责任
(7)间歇性强化：施虐者间歇地向目标投入注意力与情感，没有任何固定的规律或理由，以形成一种操作性反射，造成幸存者的焦虑，获得乐趣
(8)自恋攻击：自恋者、反社会者和精神病态者对无辜的人做了错误的事，并完全推卸自己的责任
(9)脱离接触：不仅指幸存者限制自己与施虐者接触的时间，耿直幸存者内心的一种姿态
3.读书摘录与体会
整本书先介绍了幸存者与施虐者的一些特征，让读者了解到隐性虐待所呈现的一些现象以及造成的后果。随后提出了当幸存者发现自己处于这样一种不健康的隐形虐待关系中改如何帮助自我恢复。
心理虐待的施虐者一般是一些自恋者、反社会者以及精神病态者。心理虐待的存在十分隐秘，但范围却非常广泛。大部分时候施虐者为女性，但施虐者的角色可以是多样的，如你的爱人、家人、朋友、工作伙伴；同时也可以是个体、团体。
对于施虐者而言，他们喜欢将目标对准那些拥有其没有或无法拥有的东西的人。他们是非常优秀的演员，外在情绪表达都有特定的目的，通常是为了以某种方式伤害他人。当幸存者试图与其讨论其的伤害行为事，他们最喜欢的策略是不回答。他们喜欢将责任转移到幸存者身上、指控幸存者自私、使人们陷入失败、否认自己的有害行为。
笔者认为该书最为宝贵的是为我们讲述了一些施虐者的一些特征，帮助我们去识别这种隐性虐待。很多时候再不健康的关系中，我们可能会怀疑自己，害怕是自己的问题（同时这也与施虐者的手段有关：让我们再他人面前表现出失控，从而造成被孤立的状态），但当我们能够识别这样一段不健康的关系时，我们便能够识别出他人的问题，从而重新找回自我，找回自信，从一种虚脱、被操纵的感觉中走出来。
关于自我恢复的六个阶段，没有让人感觉耳目一些或者豁然开朗的地方。比如远离有毒的人、享受自我的生活都是我们下意识会有的一些想法（不过也许我不能否认可能会有一些幸存者从中得到鼓励。印象比较深的是“建立界限”这一章节，其中提到心理咨询师不能将自我想法强加于幸存者，最后的决定应该由幸存者自行判断所以这里的“界限”二字不仅仅指的是幸存者与施虐者，也是幸存者与心理咨询师的界限。有时候人会觉得当我们主动远离伤害，而不是去化解他，这也是一种“无能”的体现，这是一种突然的想法，但我害怕真的有人会这样去思考这件事情。但问题的本质在于我们并不一定需要得到他人的赞同，我们舒适健康的生活状态才是最重要的。
这本书推荐的话可能觉得对于施虐者的识别会比较有用。同时，当你意识到处于这种不健康的关系时，一定要下定决心去做一些事情，相信自己才能让自己恢复元气。同时其中很重要的一个点也是帮我们去识别身边的幸存者，不做“飞猴”，带有更多的理解与思考，去识别这样一种隐形伤害。
