一、知识点回顾：
1.行百里者半九十，讲的是在每天发生事情90%以上取决于情绪反应
2.人体的能量是一个动态复杂系统，保持一种平衡关系，提倡优先奉献、倾听与称赞，在一定程度上可以获得反馈：信任、被鼓励
3.情绪的管控越抗拒越持续，以自身为源头，思考每件事的价值，以积极心态感谢每一个发生赋予的意义，摆脱本我的欲望控制，突破超我的道德绑架，找到最纯真的自我面对世界
二、情绪反思：
自身事件反思：
事件描述：在一开始学习时间管理之前，每天工作繁忙，没有自己的业余时间，没有按时运动、没有准时吃饭，没有准时睡觉，导致身体变差。
情绪反应：因此情绪变得急躁不安，导致人际关系也紧张
发现：自从年中参加叶老师课程后，深知晨间反思的价值，每日检视自己的事项的完成情况与情绪表现，发现每天工作繁忙存在几个原因：目标不明确，真正的原因：自己太注重外界的评价，担心多次确认，说会被质疑工作能力
改善：
1.向外求：了解老板的目标与职责，分析做事原则
2.向内求：挖掘自己的价值，回归初心
得出结论：放低姿态，虚心请教，换位思考，共赢协同
结果：从目标出发，更好地践行自己的工作职责
他人事件反思：
事件描述：服务的学员学习意愿低，每天都需要追作业，即使完成质量也比较低
情绪反应：刚开始内心奔溃
发现：学员之所以学习意愿低是因为没有意识到现状的影响，学习后对于人生的变化
改善：耐心跟学员交谈，从目标出发解释学习重要性，协助制定小目标给予鼓励与支持
结果：跟内心做较量，尝试学习，取得进步
第9周践行收获
健康：保证早睡早醒，每周跑步8公里、精神状态比上周更棒
社交：谢天计划有条不紊进行，下周可以完工
学习：掌握讲故事的方法，接下来要积累自己的素材库，增加演讲输出素材；完成年终总结
事业：门店资料搜查基本完成，调研后就可以评估开店的可行性
不足：
1.学习效能反馈不够准确，需要优化评估方法
2.明年的梦想版还未完成
下一步：
1.完成梦想版设计&更换到手机上
2.制定学习评估方法
