每日拔草：1.看到同事桌子上有个苹果新手机，误以为是她的，但是觉得她怎么可能一下换了这个手机来源于认为他人不值得拥有更好的东西。2.周日要去参加一个活动，深怕领导不知道，特意告诉他们来源于我傲慢，求他人赞美。3.很久没有完成怀业的功课来源于不守承诺。
每日随喜：1.随喜杨妹妹工作后存款1万，而且活得自在，不死板。2.随喜所有能去上8阶和泰国静修营的朋友。3.随喜所有热爱瑜伽并且能发挥极致的朋友。
+早上出门，到了快迟到了，依然智库，放生，邪淫，读书都捐了1元，然后在线供佛，祝福我身边cy.ydl.hxy.dpp全部考试通过。 每次都给一起捐的朋友单独留言，今天看到已经有1000多元了，非常感恩大家的支持。 业力伙伴也来捐了，随喜她是我的榜样，因为我的自私没有关注他人的朋友圈。 到了单位附近快8:40了，我纠结要不要去食堂，想着是不是去打包？带瓶酸奶。心里有斗争，一方面说我是发愿吃素，但是没有发愿不吃蛋奶呀…另外一个声音就是，你明明知道蛋和奶是怎么来的。好吧，我不想去拿免费的酸奶，我真的吃不下去，我希望我更加慈悲。我又问自己，是真的想去食堂吃吗？我不想，那就大方在外面消费吧，让那些店铺开心。买了豆浆，3元，非常好喝，随喜他家专业。拿个素饼，2元，祝福老板生意兴隆。非常随喜他技术好，生意好，两口子一起做生意，恩恩爱爱。
+退休了部长来我们办公室，我们主动打招呼。我主动给他解释，还没有请他吃饭真的很对不起，这是我们该负责的，实在是因为最近领导外出太多，没有聚齐。又问了他现在的安排，他说要出远门玩，家里有两个狗狗一直走不出门，我觉得他也有善良。祝福他听闻佛法。这是我扛起责任，主任不在，很多后勤的事我需要多想想。
+给yq弄了矿泉水过去，又叫了3件矿泉水，我承担责任。夏天来了，来来往往办事的人也多，给瓶水给大家是礼仪也是大度。 今天某公司把电影卡发票拿来了，我之前觉得好久没拿到，主动联系他们公司未接。 希望不耽搁他们收钱。 我赞美了他们公司，因为他们和某蛋糕店合作，最开始合作店铺很少，我就在人工客服反应了，没两天我就看到增加了很多。太随喜他们的行动力，我也很快做好报账手续。 微信公众号技术给我打电话，问我账号设置问题，说他纠结一个公司有几百人的那种怎么弄？我非常耐心告诉他，一个单位一个号，不管他多少人用。 他自嘲地说自己想太多，我为他解围说聪明的想的多，我就不能想那么多了。
+下午，他们楼上开会。我想到我之前说每天报个新闻稿，今天也在写，当然在想如果写这个的会不会有点暴露我们缺点？但是觉得就换个写法吧，坚持写了发给上级部门。 节能群让我们报名周日活动，本来是分管领导的事，但是她住的远而且有孩子，不太方便，我想着我比较近，就主动说我来吧，我去领取衣服和帽子，也鼓励对方为了这个活动挺操心，我会支持的，不会闪点。当然想到楼上的也没领，也可以帮他们领取，后来要看衣服大小，就作罢了。
带着觉知分享了随喜，种下激情开心的种子。因为我自己也实践了，随喜了100多人。我喜欢这个工具…
+到饭店吃凉面，稀饭总是一个小碗就够，不贪心。夸老板生意兴隆，味道好，表示我很喜欢他们家。
回到家，做了互动吧，周六读书会，周日敬老院。 积极主动找适合瑜伽的音乐，找休息术引导词，找瑜伽的来源…
回向：
我知道这是百分百有效的法则，我不会限制我的思维，我要拥有思维清晰，逻辑推理强；有责任感，不退却；慈悲开心的优良品质。
我愿把今天所有好种子全部回向十方三世一切佛，给大乖小乖及所有婴灵宝宝早日离苦得乐，给zsm离苦得乐，回向给我遇见的学校，老师，工作单位，同事。
回向给我的业力伙伴提升能力，考试顺利通过！回向给我和所有众生喜悦地达成目标！
特别回向：我的家族听闻佛法，践行种子法则。
