昨晚的睡眠非常不错，早上6:30被闹钟叫醒起床。洗漱完毕之后，做了一套八段锦。开始步行上班。
今天在家和单位之间往返，包括去理发店理发的路程，都是坚持快速步行。一天之中的这个三个步行的时间段加起来总共有40分钟。
中午在单位健身房锻炼，这里空间很狭小，器械也不多。中午没有同事来这里，只有我一个人，倒是自由、方便、随意。很欣喜在新单位找到了这么一块适合运动的地方。
现在，我还需要准备一身适合运动的衣服和鞋子。有道是“工欲善其事，必先利其器”吗。
第一次做踩踏运动的训练。晚上回家后，感觉尾椎疼得厉害，压痛感特别强烈。看来真的不能急功近利，一旦受伤，多少天都不能再运动了，得不偿失。
不过，我一定会好好利用中午这段休息时间，还有这个袖珍健身房的。一个上班族，锻炼健身要根据工作时间找准节奏，需要因地制宜；没有条件，也要创造条件。
看到过不少失去双臂的残疾人，把一双脚练的和双手一样灵活，用脚写出的字比我右手写出来的还要工整漂亮。人的潜力真是不可思议。科学上的解释，这是一种代偿功能。
所以人轻易不要给自己设限。你去试一试，损失不了什么。你连尝试都没有尝试，就永远不可能做到。
简友“付雅萍”又给了我很多减肥的好意见，看来她在这方面很有经验。
尽管我知道有些经验不是很适合我，也担心无法长期坚持，容易出现反弹。但一些理念和方式，我还是决定去尝试一下。
