这两天看到哎呦喂老师和韩晏老师在讨论关于自己写的作业，表示写完后自己都不会去看第二遍，我想说，我也是一样的感觉，尤其是看到老师们点赞的时候，会特别心虚，觉得自己写的实在是不怎么样，如果老师们发现“我”的本质，情况肯定就不一样了。
陈海贤老师曾写过一篇文章，叫《名校学生病》，讲的是一些名校的学生，天之骄子，在外人看来已经很优秀了，但内心却仍有很多的自我怀疑。他们都很努力，但并不是被成功的荣耀吸引着，而是被失败的恐惧驱赶着，生怕落后，只能向前。所以不管取得什么样的成绩，内心却很难有真正的满足感和成就感。
这种病在心理学里是有学名的，叫“冒牌者综合征”。
说的是一些人无论取得什么成绩，他们总觉得自己是真正的能力是配不上现在的地位和成就的。在心里，他们觉得自己是冒牌货，所以总是在意别人的眼光，生怕别人看出他们是冒牌的一样。他们总说自己不行，当别人试图以他们的成就来证明他们优秀时，他们通常会说：
“这没什么”
“都是运气啦”
“谁谁谁比我做得好太多了”
……
在证明自己不够优秀这件事上，他们是真正的行家里手。这并不是他们假谦虚，他们内心是真的这么想，也真的被这种挫折感折磨。这让那些试图安慰他们的人也倍感挫折。
这种心态究竟是怎么发生的呢？有很多理论解释，
根据罗杰斯的理论，当我们的真实自己不被接纳时，我们就会通过虚构一个理想化的自我形象，来代替真实的自己。而为了维持这个理想化的形象，我们就忽略自己真正的需要。
根据马斯洛的理论，人的需要有两种：追求成长的需要和满足匮乏的需要。当我们的内心有很多不安全感时，我们的行动就会指向满足匮乏的需要，哪怕这种不安全感并不确实。
这些理论的背后，都是我们内心的一种不安全感。这种不安全感让我们想要维护别人眼中的形象，在意别人的目光，而不是关注事情本身。有时候，这种自我怀疑本身也会变成我们不安全感的来源，让我们觉得自己是一个有问题的人。
那怎么才能克服这种心态呢？
首先，无论这种自我怀疑多让你难受，承认这种自我怀疑给你带来了某些好处。
心理学里有一个概念叫“防御性悲观”，说的是有些人会故意低估自己、用悲观的方式预测未来，以激励自己做更充分的准备。也许你自己心里也知道，你并没有自己想得那么糟糕，你只是习惯了用这种方式自我激励罢了。这么想的理由是什么呢？如果要消除自我怀疑，最终你还是要和自己和解，认识到它也是一种资源，是你和你的“自我怀疑”和解的方式。
为什么名校中有那么多焦虑和自我怀疑的人？并不是他们到了名校以后才开始焦虑的，而是这种焦虑一直在驱动他们，让他们更努力学习，所以才考上了名校。所以，承认它所带来的好处。
其次，把自己从别人的目光中解放出来。
区分什么是别人的事，什么是你自己的事。经常问自己这三个问题：
“我能控制别人对我的看法吗”
“现在别人对我的影响是什么”
“我自己想要的是什么”
这会提醒我们回到自身。不再活在别人的目光里。
