同事有事请假，我在哺乳期，不用中午值班，我主动提出值班，这样可以种下时间的好种子。领导说我下午1:30可以出去。我安排这段时间去橄榄树公益机构捐赠食品。出门后，我打开导航才发现比我预想的要远，要花更多的时间。我硬着头皮去了，急急忙忙的，来回花了一个小时多一点。路上心里很着急，能够感受到肚子那里有很大的压力。
我在反思，这是我的一个模式，总是对时间安排存在侥幸心理，其实前一天我就应该估计到比较远。我当时觉得来回大概不到40分钟，其实是存在着侥幸心理的。上班时间出去半个小时比较合适。一个小时太长了。在这种着急的心态下开车。也有可能会发生不安全。这次能觉察到这个模式也是一个进步。
由于值班和出门，本来白天安排做的事情没有做完。我试着打破总是忙碌做事的模式。我做了运动，陪孩子玩，跟先生看了一会儿《阿凡达》，8:30睡觉。感觉比较轻松，比较享受。我要种下时间的好种子。尝试专门拿出一段时间，中午陪先生，晚上陪孩子。这两天早上都做到了7:20下楼，让早上的时间比较充裕，还来得及化了个妆，是一个好的开端。
陪老公、孩子、爸爸。
做家务。
目标：有足够的休闲时间，让我陪家人、娱乐；工作更高效，只需要很少时间就能高质量完成；早起更有时间，二宝睡得好，让我做自己的事。
赵姐全心陪伴二宝，因此他睡得很香。而我晚上不陪他玩，早上还总想着让他赶紧睡，不要耽误我做事，因此他睡不好。
发现滴答清单的一个新用法：点开具体的某件事情，比如统计销售明细，再点击专注，这件事情做完之后再点击结束。系统自动记录这件事情一共专注了多非常长时间。一天结束之后，每件事情的专注时间都记录下来了，可以统计出全天的专注时间。类似于时间记账，非常有助于改善自己的时间管理。
听变形金刚分享会，一位学员说，一边做义工，一边做自己的工作，感觉时间不够用。后来她突然领悟到，放心去做义工，种好种子，一定会收获充足的时间。这句话让我很有感触，我意识到，自己的时间不够用，不是做义工造成的，而是因为以前种下的不守承诺以及拖延的坏种子。现在做一个义工，正是在种时间的好种子。我要继续种，等待这个好种子开花。
昨天晚上坐着，没有听音频，做了咖啡冥想，回想了自己整理衣物，把晒干的衣服袜子等等叠好，叠的整整齐齐放在衣柜里。做早餐等等。
看了代奇的分享，我最大的收获就是时间管理方面。我以前一天安排得满满的，如果没完成，就觉得非常焦虑。学了代奇说的“做3件事”，我试着写出今天必做的3件事，其他的事是选做。这样，只要做完必做的3件事，就很开心了，不用那么焦虑。
用了一个小时时间和大宝一起画汉字画，就是把汉字用象形的方式画出来，既容易理解又容易记。《童年的王国》说道，这个年龄段的孩子适合用图像来理解事物，学识字最好是用图像，所以我就采用这种方式和她一起学。中间有个小插曲，我把字写在了画上，大宝要求重画；第二次，我涂错了颜色，她又要求重画。我用最大的耐心去接受她的要求。一直到第3张，我们才把这张画完。养孩子就是重新养育自己，我重新认识了汉字，不亦乐乎？
2020.11.11 站姿弹力带划船4*10，手臂不动，用背部带动手臂。俯身招财猫10个，这次能明显感觉到是背部发力，带动肩部。这段时间集中练背，果然有所收获哈哈。
优先承担工作的责任，义工等事情要放在工作的后面。去监管部门沟通的事推后到下周，可能是我上班处理橙语堂、变形金刚义工事宜的坏种子爆了。我对此做出明智的忏悔。我承诺今天只在11：00、17：00处理微信时，才做这些事，其他的工作时间不做这些。并且种下相反的好种子，凌晨做工作，记录时长，抵消上午的结尾、下午的结尾做其他事的时长。相当于工作时间前置。
昨天的时间管理情况：早起处理完小福田的事，8：04扣上有微信的电脑，专心工作。根据监管部门可能会问到的问题，写了一个模拟问答，给领导做参考。这是当天最重要的工作，上午专心把它做完，心里笃定多了。
接到一位阿姨的微信咨询，我把资产配置的基本思路发给她，又打电话达成共识。本想帮她做个配置的表格，后来想到，她是另外一位同事的客户，我就请这位同事用我的模板来做。既可以培养同事的能力，又能节省我的时间。
下午，先帮同事处理完一个数据问题，继续做我的当日重要工作。当天结束时，3件重点工作都有进展。
初步尝试4：30、8点、13：30集中专注工作，7：30、11点、17点这几个时间段集中处理微信。也就是说，凌晨、上午、下午这三个整段时间的开头就专注于重要工作，尤其是需要写作的工作；这三个整段时间的结尾处理微信。就像先在杯子里放大石头，再放小石头。
2020.11.15在滴答清单专门设置大块时间给家人。全家一起去公园玩，孩子们用芦苇搅动水面，泛起阵阵涟漪，把落叶扔到水里又捞上来。先生也给我折了一根芦苇，大宝要跟我一起让芦苇游泳。后来我爸来了，把孩子带回去，我和先生又约会了几分钟，真的是美好的一天。以前我怎么没有想到这么好的办法，就是先用滴答清单设置陪家人的时间。其实结束之后再做一点工作，效率很高。如果不陪家人，整个上午都在工作的话，身体很累，心情也很烦躁，效率很低。
去帮爸爸打扫卫生。一边打扫卫生，一边听姚老师加餐课。发现打扫卫生也没那么讨厌，挺快就完成了。擦上面的衣柜的时候我够不着。就让大宝爬上去，我在底下托着她,保护她。她趴在上面的衣柜里面擦，就像玩游戏，很高兴。我跟爸爸和老公视频。请他们夸大宝，大宝美滋滋的。回家之后我帮她写在家政存折上。我还帮爸爸弄好了电视，让他看电视很方便。
