最近在受到一个极端挫折的考验。所谓极端挫折，就是较一般挫折而言，更彻底，彻底到颠覆三观，彻底到所有努力一切成空。今天又是如此，不过对比上次遇到类似情景时我的激动反应，我发现今天这次好多了。经验如下：
第一，观想最坏的结果，哪怕是最坏的结果，只要你每天不断观想，想象自己已经身处最坏的情景当中，你的大脑会慢慢接受现实，适应现实，然后，当最坏的事情真正到来的时候，也会觉得没什么。凡事提前做好最坏的打算，这样真正到来时，不至于太伤害自己。
第二，在行为上善待自己。在《给自己一分钟》这本书里，我印象最深的就是要善待自己。从小父母对我们的教育就是先人后己，先己后人就是自私了。这种价值观一直深深地印在我的脑海中。但这本书中提到，更好的方式应该是先己后人。先把自己照顾好，才有能力照顾别人。把自己照顾好，才能把自己的好状态好心情带给身边的人。反之，先己后人，为了别人的舒适而让自己陷入糟糕的困境中，最终受伤的还是别人。所以，作者提倡经常停下来思考一分钟，问自己：现在我该如何善待自己？你的心一定会给你答案。比如，今天在很难受的时候，我问自己：现在我该如何善待自己？我的心告诉我，去洗个头发，深呼吸一下，出去走走。于是，我照做了。之后的几个小时，一旦我陷入太多负面情绪，我就问自己，现在我该如何更好地照顾自己？思考一分钟，很快心就会给我答案，比如好好专注此刻在身边的家人，好好陪伴他们。为自己熬好中药，做好明天健身的准备。等等，现在我感觉好受很多，心也趋于平静。心静如水，再大的困境自然也就算不了什么了。
最后分享的照片是在布拉格时曾去过的那座桥。夕阳，桥上热恋接吻的情侣，享受音乐的各路演奏家，艺术家，湖中悠闲滑行的天鹅，生活本该如此美好！每个认真生活的人都该被称赞，共勉！
