“不要在意别人的看法”，这句话我听了一辈子，也对自己说了一辈子。但很长时间里，我心里很清楚：真正改变的，其实只是外围。
我可以不在意陌生人的评价，却始终无法不在意亲人、朋友、熟悉之人的态度。他们的认可与否，几乎构成了我对自我价值的底层判断。
这是我一生中最深的桎梏。
那些评价——觉得我不够努力、不够能干、太保守、不善言辞、不够理解他们……曾经我都一一接收，并反复在心里验证：是不是我真的不够好？
后来我才慢慢明白：很多“对我的评价”，其实并不是关于我，而是我身上的某些特质，触发了他们对自己的不安、不满或匮乏。那是他们的感受，不是我的事实。
尤其是在亲密关系中，这一点变得格外清晰。我和我先生的关系并不算太亲密，更像一种稳定的亲人关系。过去这件事对我打击很大，我几乎默认：是因为我不够好，他才无法靠近我。但现在我不再这样理解了。我开始意识到：他的距离，更多源于他自身的情感模式、依恋结构与内在限制，而不是我的缺陷。
同样，我对他的很多不满，也并非全然因他而起，而是我内心深处某些渴望被照见、却无法被满足的部分，借由他浮现出来。
于是我逐渐看清一件事：我就是我。一个有特质、有边界、有优点，也有局限的人。
他人喜欢或不喜欢我，并不能定义我是谁。人不是由评价拼凑而成的。我们是一个整体的存在，是一个持续展开的生命过程。就像一棵树，不会因为一片叶子不够好看、一朵花略显畸形，就失去“树”的完整性。
生命本身有方向、有节奏。不管外界如何评说，我们都在从生走向死，在属于自己的轨道上前行。如果因为某些人的态度而停下脚步，那才是真正遗忘了作为生命本身的可贵。
真正重要的，不是被如何评价，而是是否带着觉知活在当下。觉知地感受、觉知地经历，不急于判断，也不急于修正自己。
我们常常被社会规范、集体期待、身边人的目光牵引，忙着应对那些想象中的明枪暗箭，却忘了：它们其实无法真正伤害我们。只是我们还没有看透这些幻觉。
作为人而生，本身就拥有极高的智慧潜能。人这一生的珍贵，不在于功成名就、财富积累，甚至不在于“成为一个有用的人”，而在于是否修炼出这种觉醒的能力。
我们不是树木，也不是隐士。人天然属于社会。真正的修行，不是逃离人群，而是在人的身份中，在关系、身体、情绪、生老病死之中，持续地看见、理解、放下。
允许一切发生，不执着、不缠绕，带着觉知，活出慈悲。
也许我还没有完全弄清楚“我是谁”，但我已经越来越清楚——我不是谁。而这种清楚，会在心底带来一种安静而真实的愉悦。
