睡觉前一定不要拿手机，睡觉前一定不要拿手机，睡觉前一定不要拿手机，重要的事情提醒三遍。
昨晚，发完公众号后，顺手用手机发了头条。
就没放下手机，上了一天班，又写了一篇文章，也累了，可能想放松一下。
自己戒手机成瘾以来，时不时偷空看视频看文章，并不怎么在意。
只是，晚上10点半，刷到凌晨12点半，这什么情况，难道是报复性消费，辛苦一天，必须小休。
当时有一瞬间的懊恼，赶紧扔开手机，收拾睡觉。
《财富自由之路》中，李笑来提到注意力。
我才觉得，所谓戒手机戒小说，就是夺回注意力，然后把注意力放在产生效益的事情上。
比如上班，写作，哪怕只是安心吃顿饭。
《财富自由之路》中，还提到元认知，就是你意识到自己的认知，意识到你认知的正确与否，意识到自己思考，进而意识到自己思考的内容等。
后面的没记住，李笑来的文字是用来感受和思考的，单纯的记忆不太容易，太拗口。
昨晚刷手机时看过时间，但没意识到刷手机这个事。
直到时间太晚，才有点懊恼，觉得浪费了时间。
这个过程中，没有意识到，刷手机的后果，睡得太晚，早上起不来，刷多手机，脑子是糊的，影响心情等。
我不知道，这是不是元认知的能力，但能意识到，进而能改善，反之，保持现状。
差不多一个月，没看小说，也是意识到看小说过后，脑子迷糊，不清醒。
这种状态工作，如同轻微梦游，什么都知道，又不入心，会不能及时gai到别人的点。
好像客服让你输入登录密码，你输了身份证后6位，人家说东，你回西。
上班时看手机，一阵一阵的，看不了多少，暂时先这。
下班后看手机，看个公号文章视频，十几二分钟，忍忍算了。
所以，首月戒手机戒小说，总体而言，还是可以，很少几次超过2小时外的刷手机。
细节的，比如，手机拿手里，顺手看了篇何日君的实话，懒兔子的漫画，唐夕的文章，先不计较，慢慢来。
从一天看几个小时手机文章小说，改进到现在，也是比较满意的。
其次，11月写了24篇文章，不错不错，虽然没达到日更，也没有自己以为的只写几篇。
在上班外，写文章，戒掉小说，看了小半本《财富自由之路》及一些文章，注意力围着写作展开。
下一步，一天写三千字，再下一步，疯狂写疯狂发。
简单几个字，看着容易做到难。
共勉！
