1、有空就想玩手机,一玩就控制不住自己
• 最近老是爱刷手机,而且一刷就没玩没了了,看时间还想着最多在玩10分钟,10分钟一到就结束.可看着时间到了,又自我妥协了,心里有个声音在说,再玩一会吧,于是又继续玩.
• 等玩结束了,时间已经很晚了,想想原来的计划又落空了,本来想用来看书的时间用来刷手机了,本来想早点休息的,又玩到很晚,导致第二天早上起床没精神.
• 事后又懊恼怎么管不住自己,在心里自我责备,这也是一种内耗,最终结果是降低了自身内在能量.
2、管不住自己,是因为人的天性
• 人的天性就是及时行乐,有好吃好玩的就要立刻去实现.对于那些耗能的事情,如思考,学习,阅读,那都是下意识的逃避的.
• 人类的两大天性,急于求成和避难趋易,对于烧脑的学习,肯定更像去玩不用动脑的手机.
3、想办法?
• 找替代方式,当想看电视放松的时候,想想看有其他的娱乐方式不? 比如可以看一些闲书.
• 10分钟法则,可以看电视,但是只允许自己玩10分钟,10分钟一到就立刻停止.
• 有输入就要有输出,可以看电视,但必须看完之后输出点东西,可以写三点感想.
