早上的时候，我在包饺子，儿子说电视机用手机遥控器开不起来了，我老公又对儿子机顶盒遥控器去哪啦，都不管好，顿时我心中因为我儿子的一句话，心中的埋怨被点燃了
因为这个遥控器的事情，我前几天就对老公很生气拌过嘴，但是后来也过去了，现在又是提遥控器我内心的情绪又再次升起，埋怨老公不叫人把遥控器给修回去，修回去就不会有这样的事发生，电视机就畅通无阻的开起来，只要对着遥控器一喊想看什么就看什么，现在看个电视也不容易，修回去也不用很多钱，又不是出不起，一想到这个我心里堵的慌，也很想骂人，我马上觉察到了这一切，我深深的做几个呼吸，对自己说，我看到自己的情绪了，看到了，原来就是这么来的，慢慢的我身体就放松下来了，随后我就把内在的想法告诉了老公，我刚才看到自己的情绪来了，说了内心想法，一说完，老公给了有心恰是无心的一个夸奖，又说，还不是一样吗，如果连机顶盒遥控器都不知道放哪，电视机修回去也一样没用，也会丢，这时我的怒火又升起，如果就光用电视机遥控器就不会丢了，都会放在电视机的前面的，然后我又说上次你妈来了，如果我可以用语音遥控器我就可以给她想看什么电视就看什么电视，如果叫你找电视节目，你会一直给你妈找节目吗，写到这里我又深深的呼吸一口，后来我老公也没说什么，就这样放下了，我的内心也没有任何难受，换做是以前我还是会升起强烈的情绪，学了完型慢慢的让我看到了自己。
