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一、主要内容及知识点，理解及感悟
1.世界上最伟大的书《圣经》，它教导人，施比受更为有福的真理，我享受做一个给予的人。
给予比索取更快乐，这应该是真正的内心富足吧！给予作为主动方，不以索取任何为前提，真诚的爱，奉献；索取是获得者，长久的索取而不付出，倾向于接受，内心会越来越狭小。
2.分析时间，找出时间黑洞。
通过记录时间，找出自己常常陷入的时间黑洞并做出标记，详细的标注出这个时间黑洞所处的时间段，发生的地点以及背景事件，也就是在做什么事的时候陷入了时间黑洞，我们需要改善的就是在这特定时间段，地点以及事件当中小心的避开时间黑洞。
记录时间，发现时间黑洞，并予以标注，何时何地何事，在此时间段予以避开，远离时间黑洞。
3.分析一周或更长的时间记录，找出固定重复事件所用的平均时间。对于安排日程计划时，足够准确，精确，减少碎片时间的浪费。
以周度为单元，对固定且重复发生的事件进行分享，吃喝玩乐单项行动花费时间的平均值，各行动花费时间分析清楚，对于每天日程安排带来精准化安排，使得时间浪费大大减少。
4.分析每日固定的日常生活事件，然后找出提高效率的空间。就像吃饭一样，有的人花一个小时，若是慢慢品味自己喜欢没问题；若是刷手机需要做出改善，提高效率。
对每日固定事件做出分析，有没有在日常事件浪费时间。
5.对每日的时间点做出分析，找出运用时间的主要问题。比如优先问题，碎片问题，突发事件问题，专注问题，情境问题等等。
对时间点进行分析，是否时间优先分配给了简单的事情，而重要的事情一拖再拖；是否碎片化的时间无所事事。解决各类时间点分配问题。
6.根据自己的日计划对照自己的时间记录，分析一天计划内的时间有多少。效率高的总结高效经验，被绑架的找出原因，加以改善。
对日计划事件，时间加以评估，是否按照计划时间完成，如果比预计时间完成的早，因为效率还是其他；或者被其他事件绑架占用。使得时间与事件吻合，让时间得到最高效使用。
7.根据一个阶段的时间记录，分析出自己的高效时间。需要
每个人的高效时间段都不一样，寻找并发现适合自己的高效时间段，并且在高效时间段里优先完成重要的事情。
8.分析每日的时间，关注时间的平衡状况。
我们的时间是恒定不变的，在关注学习成长的同时，需要对时间协调、平衡状态，而非让自己的生活盲目无序。
