上次写了书法带给我的好处，现在写一下跑步带给我的好处吧。
以前我是个宅女，运动也是去瑜伽馆或者体育馆，很少有户外运动，平时出门，能开车，我是绝对不会走路的。而这几个月，我参加了一个跑步的社团，每周跑步打卡，开始了我与户外的充分接触。每次所谓的跑步，也就是慢跑加快走。
一开始我跑1公里，就胸口闷到无法呼吸，我无法理解和接受，我好歹也是个爱好运动的人，每周除了练瑜伽，还打羽毛球，怎么跑个步就成这样了。跑到2公里，真是想放弃，没办法，要完成任务，只能硬撑着。后来跑不动，就快走，就这样勉强完成3公里。
第一周，都是这样，跑不动就快走，勉勉强强完成任务。后来我对自己基本没有要求，能在户外跑加走就行，只要坚持就好。就这样撑过去1个月。
到了第2个月，情况开始好转，我可以跑走6-7公里了，10月份的天气和空气都不错，每次在户外跑走3公里之后，反而是心情很好，凉风习习，吹着也提神醒脑。这个月不知不觉喜欢上户外的跑步。
现在是我坚持的第3个月，马上就要坚持100天了，有时候很晚了，就差几公里达标，没办法，我不能偷懒，必须坚持跑完。有一次看到一篇文章，说慢跑可以改善各系统的功能，慢跑运动能够有效地提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的组织器官功能，使身体素质得到全方位的提高。
我因为以前一到10月份，总是容易感冒，一感冒就喉咙痛，随后就是咳嗽，现在跑了三个月，我感觉到户外慢跑的明显作用，当然话还不能说得过早，继续跑下去，再看看效果......
