觉察:1.合理规划好自己的时间，允许自己偶尔的放空，但不能掉进局部琐碎，失去了自己的中心，工作空余的前提下，多充实自己的内心。2.慢慢放下自己内心的情感纠缠，不要在没有结果的事和人上，内耗自己太多的时间。3.没有给孩子更好的陪伴和情绪价值，对于孩子分享没有耐心倾听，沉浸在自己的世界里。4、想到当下的事情就马上去做，不要等等等，人生没有那多的时间来等待。5、有情绪的时候，学会转化和自化，不要掉进事情的本身和别人的情绪里面去了，要洞察本质，做到淡定从容。6.还会停留在别人得评价和认可里，过往的贪念和习性太重。
收获:1.人生要多些善事，种善因结善果，从平常的一言一行开始践行，从同事家人的每一句善言开始。2.赞美，正面的话多说一点，不改变，活该痛苦，改变自己过往不好的习性。改变就是痛苦的，但是不改变永远都不会快乐。多问问自己，我学习后，有哪些改变，还是原地踏步走。3.给自己时间，去掉自己的攀比心，欲望心，表现欲等。4.智慧说话，合理利用时间，做更多更有价值的事情。探索到自己的原生家庭后，理性对待自己生活的所有。
感恩:1.感恩老公和孩子对我无私的爱，我要加倍的感恩。
