为什么明明知道拖延症的的坏处，很多同学还是变成了“拖拉斯基”呢？我们的自制力就真的这么差么？

    关于拖延症的书籍也出了很多。其实在我看来，拖延症是符合人性的，归结到最后是四个字“趋利避害”，下面详细分析。

    1.立刻得到满足感

    人总是倾向于让自己立刻就“爽”。比如晚自习的时候，先做简单的作业，把难度高的放到最后。

    即使做简单作业的时候，可能还会先和同桌聊两句，或者看会手机，就在这不知不觉的排序中，把学习区的知识排到了最后，等到你想认真学习的时候，已经下课了。

    2.不敢面对挫折

    明知道数学是自己的弱项，可复习的时候就是不想把它拿出来，因为一旦开始做题，你就会收到打击。

    每次想学数学的时候，你大脑中的一个小人会悄悄告诉你：还有XXX可以先看，接下来再看数学吧。

    3.对自己期望过高

    很多学生总想找到高明的技巧，一鸣惊人。在贴吧、高考学习群中，我经常看到学生提问：我数学不好，有什么技巧能快速提高？

    如果别人回复多看课本、多做题，他们就不支声了，这不是他们想要的技巧。其实哪有什么技巧，学霸也是一道题一道题堆出来的。

    一个心理学家说，“以这种方式做事的人，害怕在考试中不能得满分，或者不能赢得一场比赛，为了避免恐惧，干脆不参加好了”。

    在这些动因的背后，潜藏着一定要成为最好的愿望，在自己面前不能冒失望的危险，不能在他人面前留下不好的形象。对于这种人来说，一拖再拖的行为变成了免于遭受失败的策略。

4.摆脱内疚接纳自己

    你肯定有这个体会，在拖延的过程中，脑袋里一个小白人和一个小黑人。

    小白人说：时间不多了，我要赶紧去做题；

    小黑人说：再等一小会儿，我还要刷下微博，还要喝口水。

    于是这两个小人开始斗争。经过20多分钟的斗争，小白人终于胜利了，你刚打开课本，下课了

    于是你自责：觉得白白浪费了一节课，什么都没学到。在这种心情下，后面给自己的压力越来越大，心情越来越糟糕。

    在小白人和小黑人的后面，又出现了一个魔鬼，他在大喊：你这个没用的废物。

    借用一句广告语：男人就要对自己狠一点。很多同学认为，自己之所以拖延，是因为对自己不够狠，于是后面给自己只等更高的要求，结果导致更大的失败。

    在这个循环中，会不断降低你的自尊，觉得自己懒惰、一事无成、进而破罐子破摔。     

      这时正确的做法不是内疚，而是接纳自己，原谅自己，最好能一笑了之。你可以这么想，原来我只是个普通人啊，控制自己真不容易。接纳自己之后，再思考为什么失败，这是就会心平气和了。

    一旦摆脱了内疚感，你就不用消耗大量的精力去安抚受伤的心了，而是直接面对问题、解决问题。

5.接受自己不那么优秀

    我高中的同桌，本来学习处于中等，高一能考500分左右。

    因为他在初中时，长期年级第一，到高中只是中等生了，因此很不适应，总想和我较劲。

    他做的题比我的都难，结果可想而知：把大量时间浪费到了偏题、怪题上，导致丢了很多基础分，成绩一路下滑。高考时，连普通本科都没考上。

    现在差不可怕，为了面子和自己过不去，那可能会永远差下去，变成真的学渣！

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