1、排毒 、清肠 ，人的疾病，很多是由人体内环境的有害 物质造成；辟谷一星期，宿便就会被排净。
2. 扫干净之后，不但增强了肠胃的吸收力， 且使消化系统工作效率提高，营养吸收也 跟着旺盛起来。疾病自然痊愈，身体也自 然强化。 粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其 恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便 是湿疹。
3. 辟谷是瘦身的法宝 。辟谷对减肥确有神效。正常人体内储 存丰富的脂肪，辟谷后，脂肪可转化成能 量。按每人每天消耗1500千卡热量计 算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可 达一年左右。减肥后绝不会变成失 水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉 结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。 辟谷为什么能减肥？这主要是人体进入 辟谷功态后(尤其是全辟者), 特殊先天闭气 胎息法（相当于密宗修行的拙火定）
4.激发人体纯阳真气，先融解多糖类脂肪， 再融解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤、息 肉、癌变细胞等；又再融解全身分泌管 道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝 块和污浊物。这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧，医学上称为「自身融 解」。
5. 美颜之道 。为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变 得身材健美，容光焕发呢？辟谷 的「自身融解」,融解了血管内壁附着的 脂肪和胆固醇及增生物质，及血液里凝结 块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变 软，使大小血管畅通无阻。人体的血液变 得更净化更精纯了。脸因缺血养而生皱 纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血 旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮 滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有 奇效的科学依据。
6.自身融解、净化血液、软化血管： 辟谷期间会消耗、利用弱化、病变的组 织，如肿瘤、以及附着物等废物。这种废 物利用的燃烧过程，医学上称为「自身融 解」。 辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管 壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积 于动脉内膜的脂质也会分解析出，血管软 了，纯洁了、健康了、通畅了，它带来的 鲜红优质动脉血输送到全身各器官、各细 胞，濡养了各器官，使各器官健康、升华。血管又通过静脉，把全身各器官，各 细胞的病毒带走，减少了病毒在体内储留 时间，纯洁了各器官，减少了疾病，增强 了生命力。全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
7. 增加免疫能力 抗癌 现代医学研究证实，人和动物体内都存 在移动性吞噬细胞和固定性吞噬细胞，这 两种细胞的重要功能，就是扑灭侵入人体内的病源菌。实行辟谷疗法，能使吞噬细胞活力加强，以超过平时1.5倍以上能力 发挥作用，此时，许多入侵的病菌，都可 以及时被消灭，避免人体患病。辟谷3-5 天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全 身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向 发展。一旦进入补食期，会突然发生反驳 力，焕发出更新的生命。 癌细胞怕饿、怕热、厌氧，因此喜欢在 缺氧的环境下，拼命吸收营养以壮大自 己。而辟谷有助于消耗体内多余的脂肪， 切断癌细胞赖以生存的营养渠道，满足正 常细胞的能量需求。因此辟谷一段时间 后，血液循环会变得更佳，血液与阳气可 输送至各组织中，抑制癌细胞生长。
8. 康复慢性病： 辟谷可以激发调动人体的潜在能量、使 吞噬细胞活力加强。血液净化后濡养脏 器、带来免疫能力的提升，所以辟谷疗法 对一百多种慢性病都有很好的效果。东方 自然疗法解决的问题：呼吸、导引、辟谷、静坐、吞咽。
9.切实执行可调理如下症状疾病： 排毒、瘦身减肥、高血压、低血压、普通 轻度心脏病：糖尿病、肺病、气喘病、溃疡、泻痢及便秘、急性肾脏炎、胁膜 炎、骨疽、腹膜炎、梅毒、淋病、妇科病、白带、黄带、癫痫症、戒烟、戒毒、戒除酗酒及酒精中毒、妇科输卵管癌、卵巢炎、子宫肌瘤、不孕症、动脉硬化症、 肾脏病、化脓性副鼻窦炎、胃下垂、紧张、胃酸过多、巴塞杜氏病、风湿病、神 经病、神经衰弱、白内脏、青光眼、青春 痘、老人斑、肝癌、黑斑、喉炎、声带搔痒、肠癌、胃癌、多年心脏病、肺气肿、乙型病毒、腮腺未分化癌、肝炎、肺癌、大面积放疗引起 的严重粘连（因肺癌而采用化疗而出 现）、治抗癌化疗毒副反应、初级中期癌 症、乳房肿块、老年性慢性气管炎、哮喘、黄胆肝炎、乳靡症、遗精、老年性阳 痿、前列腺病、膀胱病、肾炎浮肿、牙出 血、、胆结石、冠心病、关节炎、更年期 综合症、心血管病、高血脂、白血病、饥 饿症（消谷易饥）、白血球、血小板减少、帕金森氏症、腰腿痛、肩周炎、泄泻、进行性肌营养不良症、瘫痪、坐骨 神经病、骨质增生、脊柱损伤、腿软症、 紫癜、风疹、湿疹、荨麻疹、形寒畏冷、 盗汗、多汗、肿块、促进伤口愈合，疗治 创伤面，恶性皮肤病、水肿、痔疮、咳嗽、肺积尘顽痰、寒痹、血栓、结 肠息肉、多发性口疮、感冒、疖疔、多动、烦躁、抑郁、孤独症、幻听、幻视、 幻思、深思呆滞症、思维散乱等。
10. 内脏休养生息： 常人三餐加点心，过多饮食量大大加重 肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供 血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加 快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰 岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆 汁、解毒；肾脏要过滤尿素、尿酸、重金 属等废物；同样，六腑的传送负担也加 重，通过辟谷后，使得五脏六腑得到很好 的休养生息，复食期，就大大提高了脏腑 的运化功能；
11.延年益寿： 综合以上功效如：血液净化、清肠、增 加免疫能力、增加脏腑功能等，辟谷可以 延长寿命。美国营养学家马凯博士，发现 老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延 长一倍。观察动物界不难发现，大凡猛兽 如老虎、狮子之类，暴饮暴食，食量大 者，其寿命并不算长，而象蛇、龟等，一 生消耗的食物并不多，但其寿命却相当可 观，能生存上百年者多矣。
12.滋养心智 开发智慧： 辟谷期间脾胃不需要气血的供给，会使 她们变得更加敏锐，因此大脑能收到额外 净化后的血液和养料，供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经，阻塞大脑 的有毒废物也会被清除，因而头脑清醒、 思想灵敏、感官更敏锐，并能增强记忆 力、精力加倍；
13.快速提高免疫力，有效预防全球性病菌： 现今世界病毒层出不穷，有沙士、疯牛 症、禽流感、猪流感、流行性感冒等等， 如人们能掌握辟谷养生技术后，人体免疫 能力提高，就可以预防和饿死各种病菌。
14.对付灾难： 在大灾大难方面：如果发生地震，房屋或 矿井倒塌，活埋在瓦砾下、废墟中的人， 如果掌握辟谷之法，就会赢得救援的宝贵 时间。 在粮荒方面（不论什么原因造成 的），如果人们掌握辟谷方法，可以帮助 渡过难关，躲过饥荒。（如过去的三年灾 害，如今世界各地出现的灾害）。
15.精神力量： 可以增进你的记忆力，加深理解力，增强 意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的 欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小 节，心情开朗，心胸开阔。
16.高层修炼: 辟谷是通往修炼更高层次的必经之路；辟 谷的调身、调息、调心作用，若能坚持， 会使人在喧嚣的社会中保持内在清净空 明，有助于吸收宇宙能量，假以时日之 后，还有助于开发生命潜能，使人心智超 脱、心灵升华，开发出人体本有隐藏的特 殊功能，领悟生命中高层次境界。
17.地球环保： 假设全世界60亿人口的十分之一的人掌 握辟谷养生技术，每一星期有一天的辟谷，肉食，蔬菜，水果加起来按一人（粮食一天按一斤算），一年就节省几百亿斤以上 的。每年少用多少的天然气、煤气、电力。从而减低大气层以及气侯的破坏，还减少了制造食物过程中所产生的废物（胶 袋、污水等等）节约资源、环保提升。尤其目前，自然环境日益恶劣，意义何等之大。
18.祸福转化：天灾人祸难免，积累阴德 消除业障： 辟谷期间，妄心转清净心，烦恼心转菩提 心，按照佛家的说法，业力不会消失，但是会让业力的力量减轻，不会那么快滋生 果报！辟谷期间，杀业减少，节省粮食， 积累了阴德，所以能消除业障。
总之辟谷的目地：
除人俗气，长人骨气，增人灵气
炼人元气，清人病气，养人正气
辟谷为天人合一之道术，是高级养生术,驻颜术，回春术，延寿续命术，清心术，转运术，轻身术。祛病健身，延年益寿，增智开慧，净化身心，开发潜能，生命自控；从而实现我命在我不在天、身心彻底解放！终身的决择！
