同学电话给我，问我干什么呢？睡觉！几点了还在睡觉，看了下手机，嗯！快九点了，这是我第一次睡的这么迟起床。其实就是睡这么迟，一夜我也没睡上五个小时。
我的睡眠应该属于碎片化睡眠，睡眠碎片化—是指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断和觉醒，可以简单理解为“夜间频繁醒来”。我晚上基本是零点后睡觉，而后感觉睡了很久，可每次醒来一看，怎么才过了一两小时，自己真的没有什么心思，可一夜就是这么睡了醒，醒了睡，想睡个长长的好觉真难。
我并没有把睡眠当成一回事，一直以来习惯于这种方式，也是为了日志吧，今天写到睡眠，翻看了一些关于睡眠的资料，专家说啦！碎片化睡眠比熬夜更可怕，容易导致内分泌失调、发胖，更容易诱发抑郁、痴呆、心血管疾病。
哇塞，咱得要重视起来了，看到有专家建议深蹲、提踵，提膝展髋可以延长睡觉时间，咱来做做试试，如果你也有什么好的方法，希望你能分享给我，愿你我都能睡个好觉
