今天我的微习惯，是你明天无法到达的远方
01. 认识习惯，培养微习惯
习惯是做起来容易，不做反而难的一种行为，而且不能直接获得。既然如此，我们就不要充当动漫里的热血主角，而是去成为一只巴普洛夫的狗。
02. 了解大脑，学会操控
大脑的大部分像一头笨拙的大象，在没有控制的情况下它会横冲直撞。我们锻炼自己成为大象的管理者，使大象听从我们的指挥。
03. 星星之火，可以燎原
量变的积累定会带来质变的提升，每一次微习惯的执行都是在为熊熊大火蓄力。一个个火花不会阻碍一场大火，但若目标太高，一盆冷水会把火焰浇灭。
04. 在舒适圈的边缘疯狂试探
走出舒适圈带来的不适感需要消耗大量的意志力，换个角度，我们试着每次迈出一小步，这样我们的大脑可能没发现自己已经在扩大能够接受范围。
05. 大目标抽象化，小目标具象化
抽象的大目标会产生多种实现方式，而每个微习惯的制定可按照自己状态最差时能接受的行为为基准，去践行Slow is fast.
06. 奖励大脑，正向回馈
像哄小孩子一样去奖赏我们大脑吧，因为我们的大脑更喜欢重复能够产生快乐的行为，这样我们的微习惯行动就生效啦。
07. 形成自己的行为链
每天记录、跟踪、打卡，一段时间后回过头来看看自己的行为链，让我们看着它越来越长。
08. 身份认同，形成闭环
当我们可以拍着胸脯说自己是一名健身者的时候，微习惯的力量已经和我们融为一体。
09. 审视不好的微习惯
通过习惯的定义，回头看看自己在不经意间形成了哪些不好的习惯，大脑不喜欢真空，我们把它“改邪归正”。
10. 我的微习惯践行
做到是最好的学习，为此我设定了自己的两个微习惯：每天打开英语的App30秒、每天两个俯卧撑，说到做到！
以上
