第5次上课
时间：2017年11月29日
上午9：00～9：40
上课内容
一，方向不偏离，根本不可忘
根本——良知的状态是一种当下的生命状态，确认这个状态是自己，悟到这个状态是自己，确信这个状态就是自己，就是自己的本性，就是真我。
只有明确了方向才能使练习有意义，才能不走偏，才能不走弯路，才能不白费功夫，要牢牢的站在这个根本上不动。
确认这个没有感受，空空荡荡的，什么都没有的状态就是自己。牢牢把握住这个方向不能偏离，一旦发觉偏离，立马要拉回来。
二，历事练心
当下只是一种存在的状态，每一个状态只是一个呈现，时时刻刻都在变化着。
致良知在于格物。“物”就是内心过去固有的印象、评判、概念，内疚，角度，好坏，对错……如同层层乌云遮蔽了太阳。将内心的这些物统统去除，一旦清除掉过去的一切，太阳就出来了，自性呈现。
悟后起修，明确方向，把握方向，要时时刻刻让自己的心处在良知状态——是要真正处在良知的状态，而不是被良知所知的内容（心上的物）着走。需历事练心，一点一滴地在生活中去做。
三，要阅读《六祖坛经》原文
《六祖坛经》的核心就是“无念为宗”、“无相为体”、“无住为本”。
四，拍打指导
拍打时要处在良知的状态内，不去关注拍打的效果、感受、手法、动作，一心专注于拍的状态，过后不留痕迹。效果反而是最好的。拍打过程也是一个练习良知的机会。
静脉曲张——全身垫着毛巾拍打过后，直接用手拍打静脉皮肤20分钟左右。
后背和前面腹部都要拍到。
练习记录
1. 第一次，上午八点开始，练习半个小时。
2. 第二次，下午三点开始，练习半个小时。
3. 第三次，晚上七点半开始，练习半个小时。
静坐，觉知念头而不跟随。
生活实践
1. 早上跺脚拍打半小时。
2. 放下过去的判断，内疚，自责，将大量看手机刷微信的时间用来认真读书，做练习。“何期自性，本自具足”，目标明确，方向笃定地进行练习吧。
