歌手李玟抑郁轻生死亡的消息，引起了全网广泛的关注。抑郁症再次成为全网的超高话题。重视心理健康，学会关爱自己，审视自己的生活方式，寻找到内心的平静和安宁。

我相信很多网友跟我一样，事情发生以后才知道一个时刻在大众面前展现出乐观、自信、笑容满面，并且拥有美貌、魔鬼身材和高超舞技的完美女人，竟然被严重的抑郁症折磨已久。

李玟，这个拥有华丽人生履历的女子，一生都在历劫。她是个遗腹子，生下来就没有爸爸；天生左脚残疾，多年来唱跳靠右脚支撑全身；结婚多年的外籍老公，屡屡出轨，让她受尽伤害；想要拥有一个属于自己的孩子，做了9次试管，皆失败；身体患癌，婚姻不幸让她抑郁成疾，这个纯真善良又缺乏安全感的女子，在一次次的伤害中绝望自杀身亡。

在李玟老公一次次的出轨后，她的朋友及家人都劝她和渣男分开，但她不为所动。李玟曾卖掉自己比弗利山庄的房子，只是为了给老公办一个盛大的生日派对。在社交平台上发布的信息处处都在维护她的老公，情人节送花的是她，天天都在变花样的给老公做美食，为了给老公生下孩子，执着地做了9次试管，忍受了非人疼痛和对身体的摧残，她对感情的包容和隐忍，已经达到一个女人能够忍受的天花板。这些行为表明，她是心理学上很典型的讨好型人格的人。

造成这一切的原因，跟她的原生家庭有关。原生家庭父爱的缺失让她一生都在寻找父爱，嫁了一个大16岁的男人。可老公不是父亲，当激情散去后，老公很快就变心了。父亲的爱是持续不变的，这是老公和父亲的本质区别。爱错人不可怕，可怕的是把自己拖死。令李玟轻生的原因是身体病痛和感情折磨，她的二姐李思林也是她的经纪人，说她轻生的主因是情感的原因。

李叔同39岁那年把所有的财富都给了妻子，然后在灵隐寺剃度出家为僧。他在西湖边见了他的日本妻子雪子最后一面。

雪子问他：“什么是爱？”
他说：“爱就是慈悲。”
雪子痛哭道：“慈悲对世人，为何独独伤我，你为什么要出家？”
他说：“人生本就是不断地告别。我们总有离别的一天，现在我们把它提前几个刹那而已，大限总要到来。遇见是因为有债要还，离开是因为还清了。”

说完弘一法师转身离开。妻子雪子始终无法放下李叔同。直到很久以后，她在灵隐寺看到弘一法师写的一副对联：人生哪能多如意，万事只求半称心。

那一刻她彻底放下，她知道李叔同已经把前半生全部的情感给了自己，自己已经得到了很多。于是雪子放下悲伤，回到日本一直幸福地活到106岁。

世上没有过不去的坎，得不到的，我们要学会释怀。我们要像十九世纪宗教家雷尔德.尼布尔向上帝祈求的名句那样：请给我勇气改变能改变的，给我宁静接受不能改变的，请给我智慧分辨这两者的不同。

所有的求而不得，都有可能成为可怕的执念，成为压垮我们生命的最后一根稻草。我们要允许自己的人生有缺憾、不完美，爱人离开了就放手，也是放自己一条生路。

伏尔泰说： 我们不会被生活中的难题击垮，却会被一些微不足道的小事所消耗。

以下是我给抑郁症的人5点建议：

1、翻篇的能力

不能因为爱错了一个人，就一直忍受他一而再再而三的伤害；不能因为摔了一跤，就一直呆在原地不起来。一个人能从悲伤中落落大方的走出来，那就是了不起的。如果你第二次被同一个男人伤害，那就是你自己允许，因为你原谅而再次接受了他，他才有机会再一次伤害你。

2、及时终止情绪反刍

情绪反刍就是一件不好的事，你一直在想它，一直在加深它对你的情绪内耗。当你感到痛苦内耗时，可以写成日记，用文字记录下来之后，就告诉自己你已经把悲伤封印在日记里了，就不要再去想它。

3、听医生的话，配合治疗按时吃药

先向医生求救，当你有力量再自我拯救。树木受到伤害后，伤口会分泌出物质来治愈自己。我们每个人也要像一棵树那样，直面伤害，疗愈自己。就像罗翔老师说过的话：“请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于人间水火。”

4、保持良好的生活习惯

按时睡觉、好好吃饭，能睡得着吃得下就可以补充身体的能量；多晒太阳，是接受天地之间的能量的不二选择；多运动，跑步产生的多巴胺和内啡肽，仅次于谈恋爱，也被称之为”快乐荷尔蒙”；看有力量得书籍，你能在书里得到很多滋养。

5、给未来的自己写信

英国新科学周刊报道过，研究证实 “与未来的自己对话，能够改善人生。” 如果此刻你的生活过得极度焦虑，不要让自己淹没在焦虑和虚无中，给十年后的自己写一封信，详细地描述你想要现实的未来，选一个对于你来说最有意义的时间段来写。当你有了一个可视化的未来之后，你就会有坚定的内核，有力量走下去。你还要让未来的自己给你回信，要在回信中肯定自己想要的未来会实现。这会给你带来巨大的能量。

爱自己才是终身浪漫的开始，我的人生怎么开心怎么过，消耗我的人事物，滚蛋吧！