#健康·身体#
1. 本周早起5:30前2次，早睡23:00前6次，最晚入睡23:25，夜间睡眠7小时。
2. 跑步6次，合计28km，骑行8次，34.5km。
3. 泡脚7次，面膜3次。
这周早睡做得不错,嘉许自己!每天都在打卡规定时间前入睡,早上两天早起,其它时间在6点前起来,睡眠时间充足,精神不错.开始用艾叶泡脚,让自己的身体得到充分的休息.每天跑步+骑车上下班，运动量比之前大，没有精力和意识做卷腹及平板支撑。喜欢运动后自己的精神状态，带动孩子一起在户外运动。
#学习·成长#
1. 字贴7篇，墨墨单词30个*5次。
2. 简书笔记4篇
3. 《影响力》3章节+笔记
4. 听书《钢铁是怎样炼成的 》《麦肯锡的精英的思考习惯》《强迫的爱》《医生的精进》
5. 叶武斌公开课
6. PPT营销课
7. 叶武斌进阶课2节
看书不多,但有认真思考和记录，写下3.0阶段总结，对前期的一个状态有一个认识，开始写年度总结和2019年的梦想版，下周内完成，烂开始，好开展，好结果。因为下下周开始盘点，就没有没间来做了。
#工作·事业#
1. 进度会展开的不错，单不多，每一张单都有给到节点
2. 产品培训，带着问题开会，开会的目的是解决问题，这点很棒。
3. 工作上的各种细节还可以加以注意，完善的更好，让经自己手的事件能禁得起下一个岗位的检验。
#家庭·生活#
1. 国贸逛街，陪伴家人
2. 和孩子一起走绿道
#财务·理财#
1. 本周消费600元，买跑马装备面霜350，aTimelogger30，其他为零食食物，这周面包买的多了，吃了饭还要吃零食，饿得快。
改善要点：列清单，计划消费
#人际·社群#
1. 和懿慧、伟伟、徐徐链接，探究自己的内心和成长
2. 和Bale Ida下班后逛街
3. 三耳秀才首次聚会
改善要点：增加有效社交
#信仰·灵修#
1. 2次冥想
改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。
#休闲·放松#
1. 看创业时代
#感恩与其他反省#
1. 感恩老公的陪伴，让孩子们度过一个愉快的周末，小宇突破自己，第一次玩探险项目直接跟着哥哥去了最高的地方。哥哥一直保护着弟弟，给他鼓励。
2. 感恩根根热心的分享给我的跑马经验，非常实用
3. 感恩懿慧和徐徐和我的探讨，加深联结，也加深自己和内心的联结
4. 感恩婆婆给孩子们送衣服去学校，一大早去一家新开的包子店买包子回来给我们做早餐，晚上在家带孩子让我可以和同事去逛街
5. 感恩伟伟对我的信任，给我分享他的经历和成长。也让我反思我的成长过程中有哪些地方需要提升
6. 感恩美好的时光，当下最美好！
#下周计划#
1.简书输出300字*7篇
2.墨墨7天，练字7天
3.听书3本
4.跑步3km*5次，徒步一次，马拉松训练
5.陪伴孩子一起践行打卡，每天记录孩子的闪光点
7.书籍一本+笔记
8.进度表
9.每天记录小确信
10.制定梦想版及年度总结
