【0420晨读感想】

做个永不断电的充电宝

不得不说剽悍晨读是个非常厉害公众号，深得我心也深知我心，自从4月上旬连续加班十几天之后，从北京出差回来，上班就再无状态……每天上班的心情如同上坟，最初还以为是加班过度，项目结束了，自己因过劳和睡眠不足不在状态，然而，一个星期多过去了，自己的状态似乎没有任何改变，一直觉得睡眠不足，然后把自己扔到床上，睡眠质量也不是很高，每天玩手机的时间明显增加，初步判定就是：太闲了！

果然今天剽悍晨读就说了：做事没经历，往往不是身体原因，也不是时间关系。你无法能量满格，是因为你没有主动创造意义，创造意义，就是做有益于别人的事。

bingo，之前连续加班十几天，每天精神满满，因为觉得每天都有目标：把会议超水平做好，虽然我刚加入不久，但是我要发光发热，尽自己所能的去协助大家办会参会，自驱动的结果就是一直不觉得累不觉得困每天都鸡血慢慢的状态~而现在会议结束了，暂时的目标不见了，失去了驱动力，也没有主动创造的意义，上班也觉得无精打采没有状态。

文中提到了一个三个圆的方法，可以一试：请闭上眼睛，在脑海中想三个圆，第一个圆是你想做的事情，第二个圆是世界的需求，第三个圆是你擅长的事情，做这三个圆重合的部分，也就是你的能力和兴趣满足世界需求的部分，做这些事，你就创造了意义。

每天都在做有意义的工作，全身心投入工作的概率将增加250%以上，对的，相比之前大会准备阶段，每天工作产出非常高，现在每天浑浑噩噩，产出简直是一坨翔，根本没法比较。

另外，如果想要做一个充电宝的话，不但自己要有电，而且还能帮助别人充电，用自己的正能量去影响别人：

1.多去互动，多微笑，提供正能量；

2.“二八”原则，80%的时间正向指导、表扬和认可。20%的时间指出问题所在和改正建议；

3.共享快乐。把你拥有的共享给别人，快乐加倍~

如何做到永远不断电？

1.吃好：少吃高碳水食物，碳水分解成血液中的血糖会导致犯困和嗜睡，增加蔬果纤维的摄入，保持冷静，增加蛋白质比例保持良好的精力和能量。

2.运动：切忌久坐，我就是最佳反例，每天健身房运动，白天上班期间几乎不动，颈椎还是报警，准备设置定时休息的桌面软件，定时锁屏，提醒自己起身多走走；在这个上厕所就是最大运动量的时代，一定要多注重身体健康，身体才是革命本钱；

3.睡眠：睡眠非常重要，连续一个月平均睡眠时间不足6个小时，一是对体能的影响非常大，平时觉得很轻松的团课都跟不上了……二是影响新陈代谢的能力，少吃多动减肥效果也非常差；三是思维会变慢，特别影响工作效率，所以，停止熬夜，扔远手机（躺在床上无法伸手拿到的位置），开始早睡，开启充电宝正能量~

【今日话题】

有，一旦被工作弄的很烦躁的时候，第一件事就是压制住自己想要辞职的念头，第二件事，理清自己手头的事情，一件一件的记录下来，如果是上班的时间就尽量找最简单的事儿先完成，实在是没有状态就磨蹭到下班，然后放下所有的工作，去运动或者去大吃或者回家大睡一觉，基本到了第二天心情就会平复很多，因为之前有做好手头事件的list，所以工作起来也会有头绪，如果真的状态不是那么的好，就会在下班的时候有意的去看一下鸡血或者比较鸡汤的文。