《健康心语》连载（90）

第四章      思考感悟与探索实践

第四节  理论探索与实践

冠脉支架病友康复，要果断、狠一点！

冠脉支架后，时常与医生、病友沟通一些康复必做的事，最核心的就是：戒烟戒酒、诚重、不熬夜、多运动、清淡饮食、乐观心态。

是的。只要翻看冠脉康复知识，也基本上围绕这几个方面展开的，万变不离其宗。

既然如此，为何这话题总是被说来说去、反复翻炒而不倦呢。归根到底，就是人的执行力始终不到位。或者说对自己不够狠！

我，就是一个对自己狠的人，所以收益颇多：

如：戒烟（可参见本号拙作5月14日《浅谈：戒烟，为什么能成功？》），就是果断、彻底！

如：减重，（可参见本号拙作5月11日《冠脉支架周年情况（上）》）病休一个月的时间里，在无常识的情况下减重、调整饮食习惯、运动等调理恢复，体重减了约15公斤，其他的也懵懂中没什么效果，反而把身体搞虚且呈营养不良状态的无力状态。后在有经验的人的指导下恢复了如常。

就是这样，只要目标定下了，就往这方向努力。是要意志坚定了，必定能实现。

我的康复理论与实践（一）

我是一个冠脉支架病友，经过一年多的学习实践，回顾总结了经历，整理出我的康复理论框架，对冠脉支架康复是有很好的效果的。现分享出来，供大家参考应用。

我的实战理论框架：

生命：生命的形成、孕育、成长。

环境：空间、空气、饮水。

食品：粮、面、米、油，副食、蔬果、饮料。

循环：消化系统、呼吸系统、血液循环、淋巴系统icon、泌尿系统、排泄系统、神经系统等。

运动：活动、运动、锻炼、健美。

肢体器官：五官、四肢与关节、心肝胆肺胃胰脾等。

卫生保健：养生、调理、保健、治疗、抢救等。

思想：认知、情绪、心态、情感、思维等。

工作生活：亲情、友情、爱情，工作关系、家庭关系，交往、相处等。

通过梳理、运用，逐步形成了"健康的十大关系"，并在这套理论指导下走出了误区，恢复了体力、面色也渐渐趋于正常，生活也趋于日常，工作进入正常，心态也越发的健康、乐观、自信！

后面，仍会分门别类的向大家汇报我是如何坚持践行的，也请大家关注、转发，以帮助更多人。