《176》控制情绪

每个人都有自己脾气，这些小脾气都会引发出各种情绪。在生活中情绪很常见，我们通常会把情绪归类，好的情绪或者坏的。并不是因为情绪本身好坏，只是因为由不同情绪引发的结果不同才会分为好坏情绪。

那么面对不同情绪，我们怎么控制呢？分享几个方法。1、转移注意力。 2、合理发泄情绪。 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动--进行剧烈的运动。 3、学会控制情绪。 ①自我暗示法。 ②深呼吸法。

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