读打书卡第45天
阅读者：Karen
阅书读籍：《爱到极致是放手》P47-66
✍精华摘录:
嫉妒总是从羡慕开始，羡慕别人有，而你没有。羡慕之余，再加上一点怨怼，就变成了嫉妒心。怨怼多半来自竞争和比较的心理。
竞争、比较的心理大多源于童年时候的环境影响。当父母教导孩子要用竞争、比较的方式来得到他们的关爱、注意和赞赏的时候，孩子就学会了。这样的心理模式会一直跟随孩子长大成人、进入社会、成立家庭，想起来也蛮可怕的。
面对嫉妒心最重要的就是要有觉知、觉察。如果看到自己是因为嫉妒而对她不友善，这时候就要看看自己究竟是在嫉妒什么。
如果你嫉妒的情结真的很严重，那么你也许要试着把眼光收回来，把注意力放到自己那个自卑的、自怜的内在小孩身上。培养一个能站在你这里、为你说话的声音：“他是他，我是我，我拥有的，他未必有。”
每个人都是独特的个体，如果你都不能欣赏自己，做自己最佳的啦啦队、最忠实的粉丝，那你希望谁来支持你、爱你呢？
