一、监督、陪练的重要性
最近在100天锻炼跑步中，已经坚持了52天，遇到下雨天气就改为计步1W+。天气预报说今天还有雨，心想那早上又可以多眯半个小时了。室友也醒了，看了下好像没下雨，问我跑步去不。这下可没借口了。于是，穿戴上运动装备，跑步。
虽然坚持了这么久了，但潜意识里还是没有形成习惯，依然有着不想跳出舒适区的潜在行为。
幸运有群里小伙伴打卡制度的监督，有室友的陪跑。
二、习惯性的行为太可怕
临出门的时候，看到室友又一次没有顺手带垃圾，室友忘性很大，顺手性也比较差，房子里的灯、水龙头、排风扇之类的经常忘记关，为此，另一个室友抱怨了好几次。几个人合住，不比一个人，总要顾虑到集体的感受的。提醒她，她说是习惯了，以前都是她老公在后面收拾。但，姑娘，现在不是以前了，人总要向前看，固守着以前的习惯，如何寻求新的改变？室友虽然有点小懒，自理有点小差，但意识到问题了态度还是很好的。因为一心寻求新的突破，现在行动力也很不错。
面对着有着好态度的室友，我有时都会有点想发火。想想自己有时的偏执行为，自己认为对的还偏执到底，态度也不会像她这么好。不懂的事情，还理直气壮的说不会，然后安心做甩手掌柜。别人该是有多大的包容心，才忍着没丢下我这个朋友。还有我的家人和亲友们……自己的确是太任性了。
时常会纠结的小情绪，原来都是自己心态没放好，更没去深究原因和解决问题。习惯性的懒惰，让人连思考的能力也弱化，这才是最可怕的。
同理，正向的、有助于成长的习惯，会带来怎样大的影响，各位可自行脑补。
三、成甲听书之《刻意练习》
其实听成甲说书的《刻意练习》有好几遍了，第一次接触到这个节目，第一次听说这本书，观点让人眼前一亮，原来自己走入误区了，原来之前以为的观点有这么多条件要配合。听完也就过了，后面在晨跑中陆陆续续也有听过几遍，跟第一次感触差不多，听这么多遍，旨在加深印象。（书到现在还没开始看，汗）
今早跑步照常随意选了一段音频，成甲说书之《刻意练习》第N+1遍。突然心里就特有感觉。想明白了从不懂到天才的套路:烂开始→有目的练习（这个阶段分为有效和无效练习，有效的练习才能进步，有效的练习要专注有目的有反馈修正并跳出舒适区）→刻意练习（建立心理表征，行为和结果之间高质量的反馈，时间和精力高投入）→一万小时天才理论（这个是在刻意练习的基础上才成立）。
现在我们仰慕高手、专家、天才，觉得离我们很远，觉得差距太大，觉得高不可攀，都是我们没找到攀登的路径。
寻找一条通往的路径，从脚下开始一步一个脚印踩下去，开始吧。行为和结果之间建立联系，反馈并修正，专注，投入时间和精力。之前所止步的也就容易多了。
