OH经典卡每日觉察提问
用直觉
1. 你看到了什么？
2. 焦点是哪部分？
3.你想到了什么？
4.有什么情绪或反应？
5. 和你自己有什么联系？
图片发自简书App
用直觉
1. 你看到了什么？
树和蚂蚁
2. 焦点是哪部分？
蚂蚁
3.你想到了什么？
小时候要下雨了，好像是我蹲着玩，看到很多小蚂蚁，要下雨了，得回家。
4.有什么情绪或反应？
有感觉出来几个，突然又没有了
5. 和你自己有什么联系？
要不和妈妈有关 要不 就是和爸爸喝酒有关
OH经典卡每日觉察作业
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