（一年半之前好了一阵子，把当时的感受记录了下来，现在发在这里，算是给自己一个还会再次好转的念想吧）
不是一样的！（作为一个抑郁症n多年已经康复的人想来说几句）
抑郁症是真的生病了，而且不是单纯的心理上的疾病，已经上升到了大脑，所以通过单纯的批评，教育，鼓励通通都是没有用的！你对一个患有抑郁症的人说：只要努力，一切皆有可能，你不试试怎么知道不会成功？这些其实都是废话！真正爱你，懂你的人不会在你生病的时候还鼓励你去做你力所不能及的事情。他会拉着你去看医生，或者拉着你散心，其实让你开心起来比什么都好，真的。
抑郁症的人真的不是懒，大脑神经递质出现了一系列的紊乱，这根本不是强大的意志力所能控制的。掌控情绪的杏仁核过度发达，而真正让人理性化的前额皮层却退居其次。这样，每当我们遇到事情的时候，我们就丧失了理性分析的能力，很容易就会焦虑，抑郁，直接上升到情绪层面。那些说抑郁症懒的人，我想他们并没有经历过这样被情绪折磨的死去活来的时刻。
推荐一本书，运动改造大脑。（推荐理由不是想让大家强迫自己运动，而是先了解一下大脑这个神奇的所在）我一直觉得康复的第一步，就是我们广大病友要去了解抑郁症到底是个什么东西。抑郁症并不可怕！人类总是对未知的东西感到害怕，这是人的本性。当你真正对抑郁症有所了解的话，就会发现，比抑郁症可怕的精神类疾病真的很多。抑郁症才算个什么鬼？人为什么怕鬼？那是因为未知恐惧，都是同样的道理。如果实在看不进去书的朋友，如果有可以依靠的人，可以让他们帮你多去了解这些方面的东西，或者听书也可以，都是办法。总之，先去了解在抑郁症的情况下，我们的大脑是怎么运转的，了解大脑哪些在掌控情绪，哪些在掌控认知，那些在掌控我们的行为以及脑回路（脑回路这个东西不是玩笑，是真的存在而且很重要）。现在我抑郁再发作的时候，我会对它说：你来呀，来呀，我看你有多大本事再把我拖入想自杀的境地，我只是大脑神经递质出了问题而已，我其实很爱自己，我不想死，我为什么要被自己的大脑控制？
我说的第一步先去了解。第二步，给自己制造自尊感自我价值感。可以培养一些兴趣爱好。比如我是学习了书法和绘画。在练习楷书还有素描。真的慢慢一步步提高后，给我带来的情绪体验我有点吃惊。20多年都没有兴趣爱好的我，也算是找到了抑郁症的一个原因。为什么要提高自我价值感呢？在这里推荐一本书，自卑与超越。每个人活到这个世上都不是混吃等死的，人类是群居动物，大家抱团取暖，团结协作，合作共赢，面临的威胁才会小，内心才会有安全感。我们要善于发现自己的价值，难道我们的价值一定要通过工作才能体现吗？有些人工作很顺利，节节高升，但很多人不是这样的。很多都是落个钱少事多一身病，尤其是焦虑症抑郁症。当我没工作抑郁，吃过药有所好转的时候我是这样进行自我安慰的（看完自卑与超越）：人活着总要发挥自己的价值，我难道要吃着男朋友的饭吃一辈子吗？（救急不救穷，任何时候都是这样的，社会发展的规则，有些小姑娘可能觉得男朋友爱自己就得养活自己，很傻很天真，我们不应该只看眼前）那么就现在的我怎么才能找到自我价值感呢？我不想去运动，我就练书法，绘画，转移注意力，慢慢的让自己情绪往上一点，慢慢的，多巴胺的分泌就会增多。我慢慢的给男朋友带来快乐，他工作了一天很疲惫，我可以给他揉揉肩，做做饭，洗洗衣服，打扫卫生，我觉得这也是我的价值。抑郁症真的不要小看这些事情。很多人觉得家庭主妇才做这种事，这种观念（对于特殊情况来说要）真的得改变了。给别人带来快乐，做力所能及的事真的都是自我价值的体现。如果你觉得什么也不想做，等着男朋友或者父母，衣来伸手饭来张口，真的离希望有点渺茫。想做一个健康的人，最基本的就是不要成为别人的拖累。有人如果觉得我说的不合理，可以亲自去看下这本书，可以说这本书是我的一个转折点。
第二步，发掘自我价值感。第三步，我能做点什么呢？读抑郁症相关的书籍，还有兴趣爱好，有没有让你的多巴胺多了那么一点点？有没有不太害怕抑郁症这个小东西了？如果你能挖掘出来读书的爱好，那真是皆大欢喜，一个网友，两天啃一本书，把抑郁症啃好了。对了，自卑与超越可以结合曾国藩传来看。其实我觉得曾国藩他这一生真是过的值了，他曾经也是重度神经衰弱，（我抑郁症好转的一个转折点）不过了解了抑郁症后就知道神经衰弱其实都差不多。他的经历告诉我们，不是什么都做不了，但是我们意志力没有那么顽强呀？我们很多都是习得性无助。怎么办呢？可以按我说的大致走。
在这里，我也想说几句关于社交恐惧症的，社交恐惧症也并不可怕，以前的我懦弱的要死，在公司上班，手抖，一句话都说不出来，肾上腺素源源不断，我紧张，它分泌，然后再反作用于我，它大爷的，给我害惨了。很多情况下，有些人是不社恐的。要思考这个问题：我们小学就社恐了？还是高中大学突然就社恐了？如果是后者，那么很有可能是抑郁导致的你社恐。所以就不要担心社恐这个问题了，抑郁好转的时候，社恐也就好转了。要学会抓重点，抓关键，抓主要矛盾。但是抓主要矛盾，并不一定都是焦虑症抑郁症，再抓，有可能抓到人格障碍，这个问题就有点复杂了。今天啰嗦不完了，还要继续看书。想到更多的点再继续啰嗦。
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可以理解，为什么有些抑郁症患者明明知道运动可以给自己带来转机，却还是瘫在床上起不来呢？这真的不是矫情。
然后再说一下题主说的那种性格上的懒。其实这种懒还是比较正常的，毕竟人都是有惰性的，那些真正自律的人毕竟还是少数。将这两种懒对比起来，我们就可以发现差距其实非常大的。第二种懒是心理上的懒，受到很多因素的影响。比如小时候接受的教育，家庭环境，人生经历等等。可能还会伴随一系列的不良症状：如注意力缺陷、拖延症等等。但是有这种懒的广大知友们也不要灰心，这是可控的。先推荐一本书，名字叫做自控力，看完真的会豁然开朗。我本人亲身经历，现在拖延症差不多已经治好，而且更加自律。有时候我们多注意观察我们生活上的一些细节，就会发现，我们都是不完美的，都有可能会存在一些心理上的问题，只不过我们平时不愿意去关注。就比如说，我以前把衣服泡好几天不洗，该去给猫打疫苗了总是拖到第二天第三天，朋友不及时回我信息我就生气，出去买个东西被人蹭了一下都会抑郁很久。其实我以前问题还是比较大的，但是现在基本已经差不多消失。好像有点跑题了，接着说心理上的懒。
心理上的懒，如果去劝的话，可能会达到一部分效果，但是如果指责的话，效果可能为0，在这里，推荐一本书，非暴力沟通。
上面抑郁症的懒我可能表述的有点少，我是通过自学心理学康复的，舍曲林吃了一个多月停药，如果有朋友想了解我具体经历了什么怎么康复的，可以私聊我。现在我可能一下子写不出来太多东西，语言组织的也有点混乱，等缕缕思路回头再补充。如果我有哪些方面写的不够详细的，可以给我留言，我再重新组织语言，或者还有哪些方面想要了解的，也可以留言，我再补充。
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现在感觉整个人都活过来了，我想告诉那些患有抑郁症的人，我们真的可以康复的，不要灰心。生病了自己解决不了，那我们就去看医生，这么多伙伴也陪着我们一起，天无绝人之路。千万不要自杀，不要自杀，不要自杀。等你清醒的时候，你真的会心疼死以前的自己。都是自己的血和肉！都是爸妈的宝贝！！！
