在我的记忆中，“不”这个字频频出现在妈妈跟我的对话之中。“陶，你不敢把高上梯呀。”“陶，你不要跟人打架啊！”“陶，你能弄喽喽，你可不敢啊……”总是在你要做什么、说什么时，总有一个“不”字在等你。不知道各位看官听到这样的话会有怎样的感受。直到今天，我依然可以听到我的妈妈在使用这样的表达。更可怕的是，她会用这样的表达跟她的孙子对话。
在没有学习NLP之前，也不觉得怎样，不就不吧。学过之后，才发现这个“不”字影响了我很多，就像一个绳索把我捆住动弹不得；更像一个牵引绳把我往回拽，让我向前时充满了恐惧。太可怕了！直到写下这些文字时，我又有了些新的觉察，也正是这个“不”字限制了我潜能的发挥，限制了我活出自己，限制我成为更好的自己。我必须打破这个“不”的枷锁才能活得更好，才能成为我自己。现在想想，也许正是妈妈的“不”字，使我的孩子态始终无法转化为成人态。因为，害怕向前，害怕得到不好的心理体验。既然有那么多不好的东西等我，我不干就行了呗。我不干，反正有人替我干，我还落个清闲。也正是如此，自己也失去了锻炼自己让自己成长的机会。因此，“不”字不单单是个字，它是一个信息，一个负面的信息，一个限制性信息，一个否定性信息，一个拒绝性信息，一个阻碍性信息。学习后，我每每听到这个“不”字，我就会惊一下，脑袋麻一下，心揪一下紧一下颤一下，就会想想，这句话如果不用“不”这个字，应该怎样表达。
“不”字让人不悦，容易让人觉得没人味。“不”字常常传递了一种否定的信息能量，让人感觉到自己不够好不被认可，容易让人产生不悦的心理感受。尤其是在你付出了很多辛苦之后，对方一句“你就不能怎样怎样，你这样做不合适。”等等诸如此类的话，把你的一切都抹杀的干干净净。你会有怎样的感受？
“不”字让人感到没有方向。“不”字的否定性含义无法传递出肯定的信息。比如说，在餐馆吃饭，要点餐，你说我不吃米饭、不吃面条、不吃卤面，厨师没法下手做饭，是不是？你得说我吃面条、我吃米饭、我吃卤面，厨师才可以做，对不对？
“不”字的使用有特定的场合和作用。“不”字一般使用于法律、纪律、规则等文件的条款中，起到禁止某种行为产生的作用。当然书面用语和口头表达也是有区别的，你听到某种声音和看到某个字的感受是不一样的。书面使用“不”字和口头使用“不”字带给人的感受是不一样的。我想说的是，在口头表达中要对使用“不”字特别慎重。
如何更好的表达“不”所表达的意思呢？举个例子说吧，你的孩子没有将玩完的玩具及时放回原处把房间搞的烂七八糟。你会怎么说呢？我想大多数会说：“你这个孩子怎么这样呀，让你不要乱放，玩完玩具放回原处，你怎么就是不听！”我说的对吗？每次这样说完后，有效果吗？孩子是不是还会再次把玩具乱丢乱放呢？如果你说：“孩子，我知道你是个做事特别有条理的孩子，你看你的玩具还没有回家，你觉得怎么做好呢？”大家觉得呢？如果你是这个孩子，听到这样的话心理是怎样的感受呢？你下一步会做些什么呢？
亲爱的！为了悦纳自己，成就孩子，让自己人缘更好，让自己的生活、工作更美好、更如意，请千万慎用“不”字啊！
