气虚体质如何调理？
我们人体的体质大体分为九种，前面在给大家讲《痰湿体质如何调理？》时有提到过九种体质，这里就不在赘述了，今天给大家分享气虚体质的形成、表现和如何针对性的去调理，希望对你及身边的朋友有所帮助。
气虚体质易导致推动血液运行作用减退，体内气的化生不足，机体防御外邪，护卫肌表，维护内脏位置功能减退，所以气虚体质的人脏腑功能和脾脏功能一般都比较羸弱，从性质上来说，属于虚性体质，据统计大约一百个人当中就有十个人左右是气虚体质。
气虚体质的人一般表现为形体消瘦或偏胖、肌肉松弛、容易疲乏、易出汗且汗多，易感冒且易反复发作、说话声音低且懒言，病后恢复缓慢等等。在现实生活中，我们看到很多小孩易反复感冒发烧，在医学上被称作“复感儿”这也和气虚体质有关。
气虚体质的人对外界环境适应能力较弱，比如不耐受风、寒、暑、湿邪等，那么，气虚体质是如何形成的呢？在此，大概总结可分为两大类：先天不足和后天饮食两大类。先天不足主要是由母体虚弱导致的，后天不足主要是由于饮食习惯不调，久病不愈，劳累等等原因所致。
气虚体质不管是先天还是后天，其主要还是由于脏腑功能紊乱导致，我针对性的总结了以下四点。
1、心气虚证引起的主要表现为心悸、胸闷等症状
2、肺气虚证引起的主要表现为易感冒、痰清且稀，呼吸不畅如少气短息等等症状
3、脾胃气虚证引起的主要表现为食欲不振、胃脘不适、大便溏薄、面色萎黄等等症状
4、肾气虚证引起的主要表现为腰膝酸软，小便次数多且清，白带异常，舌淡苔白等等症状
气虚体质的人不应该盲目补气，而是要根据自身状况，循序渐补，在补气的同时还要注意补阴。那么我们应该如何去进补达到更好的调理呢？下面给大家从以下几点进行总结。
1、饮食调理：饮食调理应该根据身体情况来进行调理，不是说肺气虚证去调理脾胃这明显是张冠李戴，是不可取的。
①心气虚证应该注意益气养血，可食物有大枣、枸杞、人参、黄芪、甘草等等；
②肺气虚证应注意补益肺气，可食物有大枣、山药、黄芪、党参、甘草等等；
③脾胃气虚证应注意健脾益气，不宜食用寒凉食物，因为寒凉食物会加重脾胃虚弱的症状，可食物有山药、小米、糯米、党参、黄芪，薏苡仁、龙眼肉、甘草等等
④肾气虚证应注意益气补肾，可食物有山药、枸杞、大枣、党参、当归、甘草等等
2、运动调养
俗话说“生命在于运动”，每天坚持锻炼身体可改善身体体质，增强身体免疫力，促进机体内置环境的平衡，平时在家里或闲时进行足三里穴的按摩，以健脾补气。不宜做大出汗和超负荷的运动。
3、睡眠充足
四季睡眠应遵循“春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。”的规律，午间适当休息，注意保暖。
亲爱的朋友们，调理身体是一个循序间的过程，在调理之前，我们一定要了解自己的身体实际情况，针对性去调理，而不是一味的说好就当饭吃，应遵循“四时自然规律，综合调养”的道理。
