这几天，全世界的新闻版头、社交媒体，都被C罗占据！
33岁的葡萄牙巨星上演帽子戏法，以一人之力连进3球，逼平强敌西班牙！
身为一个足球运动员，C罗几乎拿遍所有可以拿的奖项，3次世界足球先生、5座金球奖、6座金靴奖、5座欧冠……
从13岁开始，白天练球、晚上健身，健康饮食，不喝水以外的任何饮料……
即使成了皇马的顶梁柱，他也丝毫没有自满，不管风吹雨打，每天都要做200个俯卧撑、跑步5公里、训练4小时。C罗每天的睡眠都不不低于10小时，极少在晚上11点之后睡觉，而世界上好球员和最好的球员之间就在这些细节之中。
更可怕地是，33岁的C罗却有着23岁的肉体！
然而你害怕变老，却没有坚持去运动，没有坚持早睡早起，一边在感叹自己在变老精力不如从前，一边却瘫在沙发上吃零食，熬夜刷手机。
你担心自己的体重不受控制，却只是每天也是把减肥挂在嘴上，依旧是没有节制地吃零食、吃甜品、懒得去运动，夏天来了，没有瘦成一条闪电，反而越减越肥？
不，这不是你一个人！
你是不是身边有很多朋友都是“不减十斤不换头像”，大张旗鼓地带着这个Flag节食、锻炼了一阵子，然后没了动静，最终默默地换了头像，还是在美颜相机里变瘦比较容易。
一、为什么我们很难做到自律？
为什么我没有成为理想中的自己？
为什么我们总在尝试自我改变失败之后，接受现实，继续按照原来的轨道生活？
接下来我们就一起来看下我们很难自律的几个原因。
第一、过度自信。
我们总对我们的执行力、体力脑力、还有外部环境过于自信。
一个自律和不自律的人差别不在于他们的想法，而在于他们是否真的能付诸行动。
我们总是戒不掉熬夜的毛病，不是因为我们不知道熬夜的坏处，只是我们很难迈出第一步，把早睡的想法落实在行动中，一旦早睡早起形成生物钟，我们就很容易保持这个好习惯。
正如我们不是不知道想减肥要少吃多动一样，要多吃蛋白质、水果和蔬菜，少吃零食，然而，见到喜欢吃的东西就无法控制自己，每天都处于吃多了的状态；我们制定了计划想每天坚持运动，然而可能三分钟热情之后，就会因为工作太忙，工作太累等等各种借口不去运动。
所以说，知道怎么做，并不等于你一定会去做。如果在改变的道路上，仅仅满足于如何改变，而不去努力践行，最后肯定是徒劳无功。
第二、我们总是给自己找到各种各样的客观借口。
这是我们很难自律地一个非常重要的原因。而在各种各样的客观借口当中，“今天很特别“肯定是出镜率最高的一次，今天聚会多吃点没关系，今天太累了，今天晚上要加班
所以不想去运动了。
我们把每一次计划的中断都归咎于外部事件的打扰，这只会降低我们的自律力，出现明日复明日的恶性循环。
如果你真的想改变原来不好的习惯，成为更好的自己，当干扰因素出现时，你应该坚定地拒绝，很多时候你被客观借口打败，其实是因为你内心不是真正地想达成这个目标。
第三，我们总是习惯见好就收。
很多人可以义无反顾地走自己选择的路，也就是意味着把良好的习惯坚持下去，是因为他们对自己要求在不断地提高，也享受自律给自己带来的自由。
你总是无法彻底做到自律，无法将某种好习惯坚持到底，见好就收，是因为你没有把这种自律的生活方式和行为成为生活的习惯，只是为了完成这个任务而已。
二、我们究竟该如何做到自律呢？
自律和不自律的根本差异，在于自身的态度。
我们对于自律存在于两种完全相反的态度：积极主动和消极主动。
积极主动是指为了实现自我改变和提升的具体目标，我们需要主动地进行有针对性的规划，没有规划，我们难以变得更好，在以后规划之后，面对改变这些具体的行为，我们内心是积极地、主动地；
而消极主动，是我们想完成自我改变和目标，但并不是百分之百投入，也就是我们对目标没有极强的渴望，从而在改变的过程中，我们内心并不是积极主动地，而是一个完成任务的心态，我们知道，完成任务很多时候给我们带来的是一种不适感，如果没有足够地对目标地渴望，我们很容易被内心的懒惰小人打败。
这里给大家介绍一个非常便捷的思维工具，帮助你用规划来实现自律。
这就是“每日问答法”，简单到不会失败的一种方法。
你要做的第一步，就是先制定出你每天需要达成的具体目标。
第二步，我们需要先问自己，我全力以赴去完成这些目标了吗？
作为回答，我们需要对自己每一天的表现进行打分。
为什么每日问答法对我们这么有效呢？
因为每日问答法可以强化我们的承诺，对于我们很多人来说，把目标一一写下来，就意味着我们能够正视自己的缺点，并为之改变，变得更好。写的过程就是思考的过程，而思考是改变的第一步。当我们对自己的行为进行打分时，同样是个正视自己执行的过程，促使我们进一步对行为进行思考和复盘。
总体来说，偏好自律的人态度永远是主动进攻的，偏好自控的人永远是以被动抵抗的态度来做事。
想成为一个自律的人吗？想掌控自己的生活吗？
你可以使用每日问答法，然后百分之百投入，然后成为理想中的自己。
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