阅读书籍:《心流》
为什么你每天躺在床上，刷手机追剧会感觉到疲惫，而不是放松的体验？这种又宅又丧的状态是现在很多年轻人真实的写照。
那怎么才能改善这这种现状呢？
那就去体验一次心流吧！
怎么才能体验到心流状态呢？
去做一件自己喜欢，又有些挑战的事情。比如，运动，健身，打游戏……等等。如果你喜欢美食，也可以做一道菜，如果做一道菜对你来说没有难度，那就做2道，甚至更多……;如果你喜欢跑步，那就换上跑鞋去跑5公里,也可以更多….;如果你喜欢玩游戏，也可以玩上一局。总之，想在又宅又丧的状态下改善现状，就一定要去做你当下最喜欢的事情。
因为只有在做自己喜欢的事情的时候，才会有那种全神贯注，投入忘我的状态，在这种状态下，你是感觉步不到时间的存在的，在完成这件事情之后，就会有一种充满能量并且非常满足的感受。这就是心流的状态。
这种状态有些人一生都没有体验过，而有些人一生都在体验。这可能是某个领域的顶尖人物，权威人士，也可能是你家隔壁的老大爷，也可以是活力四射的张阿姨。每个人都体验过心流的状态，只是有的人把这种状态，贯穿到自己的一生中，成为自己幸福人生的指向标。
米哈里在《心流》一书中这样概括了心流的特征和成因。
第一， 注意力。心流带来的满足感是需要集中注意力换来的，那份深沉的快乐需要严格的自律。
第二，有一个目标，比如可以考试通过，通过比赛赢得名次，也可以是可以将注意力集中于此的一件件生活中的小事。目标的大小不重要，重要的是可以将注意力集中起来。
第三， 有即时的反馈。比如我现在在写作，我可以看到我些了多少字，写了几篇文章等等。备考或者比赛也是如此，看书看了多少页，有多少知识点已经掌握了，还有多少知识点没有掌握等。
第四， 全神贯注于此，日常一些恼人的烦恼通通被抛之脑后，如需要还的花呗，借呗，信用卡，家里的鸡毛蒜皮，家里长短等事情。只要内心想着专注于做好当下的事情就可以了。
第五， 达到了忘我的状态，就是忘记时间的流逝。可以在不知不觉中度过了一个下午，或者是一整天，忘记了吃饭，不记得去看手机和周遭的一些声音等。
在做一件事情的时候达到了以上这几点，也就体验到了心流的状态。所以想做好一件事情，需要先设立一个有些挑战性的目标，然后集中注意力，并专注于此，在做到即时的反馈，达到忘我的状态，这样在很好的完成一件事情的同时，也体验到了特别满足特别充满能量的感受。然后，将这种方法和感受复制到做其他的事情的时，这样就能体验更多的充满能量并非常满足的时刻。最后，影响到自己的一生。
